Як бути волонтером і вберегти своє психологічне здоров'я: 7 наочних кроків

Волонтери – люди, які здатні в короткий термін дістати всі необхідні речі та доставити їх просто до епіцентру бойових дій.

Війна показала, наскільки українці єдиний народ і продемонструвала, як за мінімальний термін можна створити найбільшу волонтерську мережу у світі. У цьому наша сила однозначно! Але варто пам'ятати, що допомагати потрібно кожному, навіть тому, хто сам допомагає нон-стоп.

Зараз, в умовах воєнного стану, волонтери працюють, не покладаючи рук, і часто стається так, що вони просто видихаються. Турбуватися про інших – чудово, але не варто забувати про себе. Тому на волонтерському Телеграм-каналі Українська Волонтерська Служба” з'явилися практичні поради, як стати головним волонтером для себе самого.

Волонтерська допомога самому собі у 7 кроків

Крок 1: Допомога, сама по собі, неймовірна і не важливо, чи це масовий процес чи одиничний. Неможливо допомогти всім, варто про це пам'ятати і не картати собі за те, що ви не входите до всіх волонтерських мереж світу і що вам не вдалося спасти ціле місто. Від цих нав'язливих думок страждає головна жертва – ваша особистість. Допомагаючи собі і зберігаючи своє рівновагу, ви допомагаєте іншим.

Крок 2:  Не прехтуйте тим, що раніше давало вам сили та сприймайте турботу інших про вас, як дань. Повноцінно харчуйтесь, тепло вдягайтесь та давайте собі відпочивати. 8-річний сон – запорука успішного волонтерства. Якщо не вдається поспати стільки, намагайтеся відпочивати тоді, коли не лунає сирена. Пам'ятайте, якщо ви не допоможете нікому сьогодні, нічого страшного не станеться – ви так багато зробили для інших українців.

Крок 3: Чи не беріться за все. Розпилюючись на всі запити, можна не тільки не якісно виконувати свою роботу, а й втратити собі той інтерес. Оберіть одне напрямок, в якому ви точно впевнені та робіть свою роботу. Тільки в такому випадку ви будете отримувати задоволення від процесу та не виснажуватись морально.

Крок 4: Навчіться делегувати свою роботу. Якщо відчуваєте, що час відпочити – відпочиньте. Передайте свої обов'язки на певну годину комусь іншому, а самі поверніться на крок 2 і дайте собі можливість видихнути.

Крок 5: Якщо напрямок не у вашій компетенції, краще не брати його. Діяльність, в якій ви не ас, краще залишити експертам. Згодні, іноді волонтери за коротку годину можуть перекваліфікуватися та розумітися на всіх воєнних аспектах та нюансах, але існують інші області, де ваша допомога потрібна. 

Крок 6: Завжди доводьте справу до кінця. Навіть, якщо ви знайшли потрібну гуманітарну допомогу чи виконали інший запит, пізніше поцікавтесь чи все нормально, чи запит виконань вірно. 

Крок 7: Вірити на краще. Позитивні думки завжди дають більше сили та натхнення. Вір у міць ЗСУ та український дух.

І при нагоді, тіште собі, навіть звичайними промовами, такими як філіжанка кави.

Інформація взята з Телеграм-каналу https://t.me/VolunteerCountry