5 способів полюбити понеділок

На запит "як пережити понеділок" Google видає понад 400 тисяч результатів, а це означає, що ви не одні у своїй боротьбі. 

@carmushka

Понеділки перестали асоціюватися з чимось добрим. Вони нагадують нам, що ліниві вихідні добігли кінця і настав час братися за розум. Жодних серіалів, 10-годинного сну та сніданку в районі полудня. Але ми допоможемо вам по-іншому подивитися на найскладніший день тижня.

Полюбіть те, що робите

Причина того, що ви не любите понеділки, швидше за все, полягає в тому, що ви не любите свою роботу. Від однієї думки, що попереду на вас чекає складний день з купою завдань, які нецікаво виконувати, і колегами, які зводять з розуму, вам не захочеться вставати з ліжка не лише у понеділок, а й у вівторок, і в середу. Отже, коріння проблеми глибше, ніж на перший погляд. Вихід із ситуації один: розберіться, що конкретно не задовольняє вас у своїй роботі. Якщо справа в колегах, то спілкуйтеся з ними виключно з робочих питань і не реагуйте на провокації, якщо в завданнях, тоді подумайте, чи можна їх делегувати комусь іншому, якщо в начальнику — викличте його на бесіду і запитайте, які вас хвилюють . У будь-якому випадку ви завжди можете звільнитися. Але не приймайте імпульсних рішень, інакше ваші понеділки стануть ще стресовішими. 

Розплануйте тиждень

Нелюбов до понеділків може бути пов'язана з тим, що ви не відчуваєте, що тримаєте своє життя під контролем. Невпевненість у завтрашньому дні особливо сильна у неділю. Але все не так страшно, як здається. Вам просто потрібно навчитися планувати своє життя. Для цього вам знадобиться щоденник, ручка та мозковий штурм. Спочатку напишіть плани та цілі на весь рік, потім поділіть їх на кроки та визначте конкретні терміни виконання, а тепер складіть графік на тиждень. Ми впевнені, що ваше життя – це не лише робота. Напевно, у вас є багато справ, які потрібно виконати за день, починаючи від ранкового догляду за шкірою і закінчуючи тренуванням. Коли у вас перед очима буде список завдань, ви навчитеся керувати своїм життям і не ставитися до часу марнотратно. 

Читайте також: ЯК ПОКЛЮЧИТЬСЯ ПРО СЕБЕ ТУТ І ЗАРАЗ: 10 ПРОСТИХ ІДЕЙ

Знайдіть причину «чому»

У вас немає мотивації бути щасливою, тим паче у понеділок вранці. Можливо, у вашому житті не вистачає пристрасті - улюбленої справи, хобі, інтересів. Якщо все крутиться навколо будинку та роботи, то зовсім не дивно ваш пасивний стан. Придумайте, як урізноманітнити свої будні. Ви давно планували вивчити французьку, записатися на зумбу, піти в автошколу, писати вірші? Коли, як не зараз? Пошукайте в інтернеті курси, майстер-класи, школи. Ви будете набагато активнішими і бадьорішими з ранку, якщо попереду вас чекатиме улюблене заняття. 

Правильно проводьте неділю

Якщо добре подумати, то причиною поганого настрою в понеділок може стати незібраність і поспіх. Вам потрібно виконати тисячу справ: провести свій beauty-ритуал, приготувати сніданок, нафарбуватися, зробити укладання, зібрати сумку, запакувати ланч, придумати образ і т.д., а ви ледве можете розплющити очі. Чому б не полегшити своє життя та не виконати основну частину завдань у неділю? Приготуйте речі, почистіть взуття, перевірте наявність необхідних речей у сумці, зробіть маску для обличчя, придумайте обід на роботу тощо. Також ви можете виконати такі підготовчі роботи, як записати у свій щоденник усі важливі дати на тиждень (дні народження, ділові зустрічі, заходи), переглянути прогноз погоди, розробити режим тренувань, скласти список продуктів на тиждень. 

Подбайте про здоров'я

Ваша ненависть до ранку понеділка може бути пов'язана з тим, що ви ведете неправильний спосіб життя. На наш настрій та самопочуття впливає безліч факторів, починаючи від неправильного харчування та закінчуючи гормональним дисбалансом. Подумайте, чи є зрозумілою причиною вашого пригніченого стану. Наприклад, виною тому може бути банальне недосипання. Цілком логічно, що п'ятигодинний сон змусить ваш організм бунтувати вранці. Все ще сильніше погіршує ваше бажання підбадьоритися за допомогою кави та шоколадного батончика – кофеїн призводить до прискореного серцебиття та нервозності, а шоколад підвищує рівень цукру в крові. Будьте уважні до себе та свого здоров'я.