6 науково обґрунтованих способів, які допоможуть радіти життю

Головна > Суспільство > 6 науково обґрунтованих способів, які допоможуть радіти життю

12 липня 2017, 10:07

Іноді для того, щоб підняти настрій, достатньо знати кілька секретів.

Для кожного з нас словосполучення бути щасливим має своє значення. Проте вчені кажуть, що йти життям з гордо піднятою головою може практично кожен. Для цього важливо знати та виконувати кілька нескладних правил.

Контролюйте своє щастя

Дослідження показують, що 50% нашого відчуття щастя залежать від спадкових факторів, 10% – від оточення, а 40% ґрунтуються виключно на власному виборі. Ваше завдання – зрозуміти, чого саме ви хочете від життя, і рухатись у заданому напрямку.

Приділяйте увагу спорту

Якщо вам не вистачає приємних емоцій, запишіться до спортзалу або знайдіть у графіку час для пробіжки або елементарного тренування. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, на 20% щасливіші за тих, хто воліє проводити вечори біля телевізора або комп'ютера. Навіть 20 хвилин прогулянки на день допоможуть вам змінитись.

Читайте також: КИШЕНИЙ ПОМОЧНИК: 5 ДОДАТКІВ ДЛЯ БОРОТЬБИ СО СТРЕСОМ

Оточуйте себе позитивом

«Гарний настрій, впевненість та сили добиватися результатів передаються від людини до людини», – про це говорять вчені. Якщо ви спілкуєтесь з оптимістами, то й самі, найімовірніше, зміните погляди на деякі речі.

Заводьте нові звички

Науковий факт: коли ви виробляєте нову звичку, мозок починає працювати зовсім по-іншому. Можна сказати, що ви стаєте покращеною версією себе. Звичка, наприклад, медитувати, не займе багато часу. На старті присвячуйте цьому 10-15 хвилин на день.

Допомагайте іншим

Це відмінний спосіб для мріючих про карколомну кар'єру. Приходьте на допомогу, намагайтеся розділяти обов'язки та входити у становище. Це не тільки стане ключем до вашого гарного настрою, а й на 40% збільшить шанси на підвищення.