6 науково обґрунтованих способів, які допоможуть радіти життю

Головна > Суспільство > 6 науково обґрунтованих способів, які допоможуть радіти життю

07 травня 2019 року, 09:23

Іноді для того, щоб підняти настрій, достатньо знати кілька секретів.

Для кожного з нас словосполучення бути щасливим має своє значення. Проте вчені кажуть, що йти життям з гордо піднятою головою може практично кожен. Для цього важливо знати та виконувати кілька нескладних правил.

1. Контролюйте своє щастя

Дослідження показують, що 50% нашого відчуття щастя залежать від спадкових факторів, 10% – від оточення, а 40% ґрунтуються виключно на власному виборі. Ваше завдання – зрозуміти, чого саме ви хочете від життя, і рухатись у заданому напрямку.

Читайте також: ТАЄМНИЙ СМЕР: ЯК ВИГЛЯДЕ ЩАСТЯ ПО-ЯПОНСЬКИ?

2. Приділяйте увагу спорту

Якщо вам не вистачає приємних емоцій, запишіться до спортзалу або знайдіть у графіку час для пробіжки або елементарного тренування. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, на 20% щасливіші за тих, хто воліє проводити вечори біля телевізора або комп'ютера. Навіть 20 хвилин прогулянки на день допоможуть вам змінитись.

3. Оточуйте себе позитивом

«Гарний настрій, впевненість та сили добиватися результатів передаються від людини до людини», – про це говорять вчені. Якщо ви спілкуєтесь з оптимістами, то й самі, найімовірніше, зміните погляди на деякі речі.

Читайте також: 5 ТАКТИК ДЛЯ НАЛАШТУВАННЯ ПОЗИТИВНОГО МАЙНДСЕТУ

4. Заводьте нові звички

Науковий факт: коли ви виробляєте нову звичку, мозок починає працювати зовсім по-іншому. Можна сказати, що ви стаєте покращеною версією себе. Звичка, наприклад, медитувати, не займе багато часу. На старті присвячуйте цьому 10-15 хвилин на день.

5. Допомагайте іншим

Це відмінний спосіб для мріючих про карколомну кар'єру. Приходьте на допомогу, намагайтеся розділяти обов'язки та входити у становище. Це не тільки стане ключем до вашого гарного настрою, а й на 40% збільшить шанси на підвищення.

Читайте також: ГОРМОНИ ЩАСТЯ: ЯК ПРИВЧИТИ СЕБЕ РАДІТИ ЖИТТЯ