Як почуватися краще, якщо день не вдався?

Наснився жах? Пролили каву? Начальник накричав? Є тисячі способів перетворити bad day на good day.

Подихайте повітрям. Коли все валиться з рук, а справи не робляться, немає кращого засобу, ніж п'ятихвилинна прогулянка на свіжому повітрі. А потім із новими силами до роботи!

Проведіть вечір у компанії близьких. Рідні та друзі, з якими ви давно не бачилися, допоможуть вам розібратися з собою краще за будь-якого психолога.

Попрактикуйте глибоке дихання. Пам'ятаєте про «вдих-видих»? Так ось це діє! Переконайтеся самі.

Сходіть у кінотеатр. Ви можете подивитися легкий розслабляючий фільм та будинки на дивані, але якщо ваш поганий день пов'язаний із домашніми турботами – йдіть у кінотеатр.

Зробіть релакс-процедуру. Вас заспокоює манікюр? Або віддасте перевагу масажу? Виберіть те, що приносить вам щастя та спокій, і зробіть.

Влаштуйте вечір у стилі хюгге: загорніться в плед, заваріть чай, візьміть з полиці улюблену книгу та увімкніть спокійну музику.

Подзвоніть подрузі. У вас, напевно, є в оточенні людина, яка зможе нагадати, яка ви прекрасна і у всіх відношення чудова.

Прочитайте мотивуючі цитати. Кілька мудростей від шанованих та авторитетних людей ніколи не будуть зайвими.

Ідіть на пробіжку. Не повірите, але коли нічого не виходить - біг найкращий засіб. Якщо на старті ви ще думатимете про свої проблеми, то на фініші у вашій голові крутитиметься лише одне: як дійти додому?

Читайте також: 10 ЗВИЧОК ЩАСЛИВИХ ЖІНОК

Напишіть список якостей, за які ви любите себе. Навіть у найкритичніших із заниженою самооцінкою людей є щось, що в них виходить найкраще або те, що виділяє їх із натовпу.

Купуйте розмальовку для дорослих. А до неї олівці. Поки ви будете старанно зафарбовувати звивисті візерунки і тонувати дрібні деталі, весь поганий настрій випарується. 

Зайдіть на Pinterest. І загубіться у красивих картинках, стильних фотографіях та доступних туторіалах. 

Заведіть щоденник. Якщо на даний момент ніхто не може вислухати і поспівчувати, вилийте все своє невдоволення та смуток на папір. Можливо, завтра ви посмієтеся з того, що сьогодні змушує вас плакати.

Приготуйте десерт. Іноді можна порушити строгу дієту і побалувати себе чимось шкідливим, але дуже смачним. А процес приготування — це майже медитація.

Подивіться комедійний серіал. Ви ж знаєте, що сміх це вирішення багатьох проблем. Якщо на початку у вас боліла голова від рою негативних думок, то до кінця розболиться живіт, тільки вже від сміху.

Потискайте кота. Нехай тепер у нього буде невеликий стрес, але ми поки що не знаємо більш надійної та прекрасної терапії.

Освіжіть під душем. Найкраще, якщо ви випробуваєте контрастний душ: і для здоров'я корисно, і для психіки.

Займіться йогою або помедитуйте. По-перше, всі ваші думки переключаться на правильне виконання асан, по-друге, йога — процес, що дуже умиротворює і розслабляє. А медитація тим паче.

Джерело фото: unsplash.com