Як додати собі впевненості за 60 секунд

Коли просто потрібно зібратися і бути впевненою в собі.

Бувають такі моменти, коли настає дуже відповідальний період і потрібно зібрати всі сили, щоб виступити з промовою перед великим натовпом людей, зізнатися комусь у чомусь або просто сходити на чергову співбесіду.

Читайте також: САМОАНАЛІЗ: ЯК ПОБОРОТИ ВНУТРІШНЬОГО КРИТИКА І ПОЧАТИ ДІЯТИ

Впевненість потрібна завжди і за будь-яких обставин. Але як її простимулювати, якщо важлива зустріч «на носі», а ви почуваєтеся зовсім непереконливо. Ми раді поділитися з вами декількома способами вирішення цієї проблеми.

Мова тіла

Важливо використовувати свою мову тіла. За останні 3-5 років були проведені справді цікаві дослідження від соціальних психологів та організаторів бізнесу, які справді зосередилися на мові тіла, особливо для жінок. Одна з речей, яка дійсно працює, — це поза силою, яка дійсно здатна підняти і утримувати ваш дух перед людьми. Те, що не треба робити, це стояти, затуляючись руками.

Ось у чому полягає поза силою: ноги злегка розсунуті по ширині плечей, руки з боків, можна почати з однієї руки. 

Не відволікайтеся на дрібниці

У своїй презентації просто продовжуйте репрезентувати те, що хочете донести до своїх слухачів. Люди не помітять вашого хвилювання – ви можете підібрати неправильні слова, можливо ви вийшли з ладу. Аудиторія може не знати, тільки ви можете це знати. Продовжуйте робити презентацію, просто продовжуйте.

Читайте також: ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: ЯК ВСПІВАТИ БІЛЬШЕ ЗА МЕНШИЙ ЧАС

Одна з речей, на якій потрібно зосередитись, це зоровий контакт з людьми. 

Продумайте запасний план

Припустіть, що щось може піти не так, продумайте, як заспокоїти себе та запобігти цій ситуації. Погодьтеся, ситуації бувають різні, а ви вже готові до всього.

Головне – підготовка!

Потрібно підготуватися морально та фізично. Будьте в курсі поточних подій та трендів. Якщо ви хочете бути цікавим для інших людей, ви повинні знати їхні інтереси. І дивіться людям у вічі, коли говорите з ними.

Бути чесними 

Ви не хочете виглядати безглуздо, тому чесність — найкращі ліки для впевненості у собі. 

Фото: unsplash.com