Сидячий спосіб життя та нескінченні чаювання з печінками можуть негативно позначитися на вашому здоров’ї.
@handinfire
Ми знаємо, що це ваш найулюбленіший пункт зі списку ранкових справ, але як би ви не поспішали на роботу, навіть не думайте позбавляти себе цього прийому їжі! По-перше, він допомагає запустити метаболізм, по-друге, він дає заряд енергії на весь день, по-третє, він рятує від шкідливих перекушування, по-четверте, на сніданок ви можете з’їсти все, що завгодно (і улюблені печінки).
@_jeanettemadsen_
Ваша колега, яка славиться своїми кулінарними шедеврами, вкотре принесла якусь смакоти? Якщо ви відмовите собі в дегустації, то а) образіть «офісну подружку», б) відчуєте себе обділеною, в) зірветесь на щось шкідливе трохи згодом. Навчіться їсти все, але контролювати порції. Маленький шматочок торта не зіпсує фігури.
Читайте також: Офісний стиль: 6 must-have кожної працюючої жінки
@vanjaam
Швидше за все, ви не самотні у своєму прагненні оздоровитись не відходячи від монітора. Це означає, що ви можете зібрати групу підтримки зі своїх колег, які разом з вами долатимуть усі труднощі, що перешкоджають вашому благополуччю. Ви можете домовитися не приносити в офіс заборонені продукти, записатися до тренажерної зали та ділитися результатами для додаткової мотивації.
@discodaydream
Коли ви з головою в роботі, то часу на такі, начебто, дрібниці, як вода зовсім не вистачає. Але якщо ви ігноруватимете потребу організму в рідині, то скоро відчуєте голод, млявість і головний біль. Для того, щоб не забувати про воду, привчіть себе заводити будильник або беріть із собою овочі та фрукти, в яких є гарний запас Н2О.
@maryorton
Замість того, щоб влаштовувати ділові зустрічі в офісі, пропонуйте партнерам/клієнтам/колегам посидіти у затишному кафе за філіжанкою кави. За даними Стенфордського університету, активність та свіже повітря протягом всього 20 хвилин здатні покращити настрій та знизити рівень стресу.
Джерело фото: instagram.com/maryorton