Коли потрібна консультація психолога, чи Чи допомагають психотерапевти насправді зберегти сім'ю

Гештальт-терапевт Ігор Погодін ділиться своєю думкою з приводу необхідності психотерапії та дає конкретні рекомендації, до кого та у яких випадках варто звертатися.

Щасливій людині, як правило, не потрібна психотерапія. Людині потрібна допомога, коли є певна проблема. Або колись видимої проблеми немає, але є її наслідки.

По суті, психотерапія – це процес, який допомагає людині відновити чутливість до свого життя. Після консультації психолога клієнт починає помічати трохи більше. Звертає увагу на речі, які раніше здавалися звичайними. Починає переживати своє життя.

Сімейна психотерапія – один із найпоширеніших видів. Але далеко не завжди люди йдуть на цей крок усвідомлено та чітко розуміючи свої потреби.

Є кілька умов, коли сім'ї справді потрібна терапія:

• Обидва партнери психологічно зрілі.
• Знають, який саме результат хочуть отримати.
• У відносинах висока температура. Є гарячий і навіть затятий контакт.
• Обидва партнери хочуть налагодити комунікацію один з одним.

І тут сімейна психотерапія справді потрібна і, головне, буде ефективна. Якщо ж:

• Ви не розумієте, чого хочете від цих стосунків.
• Просто зникло бажання бути поруч із цією людиною.
• Контакту немає або партнери просто байдужі один до одного.

Читай також: "Про що вони думали?": гід по чоловікам у Tinder

За такого розкладу є сенс пройти індивідуальну чи групову психотерапію обом партнерам. Цей вид допоможе заглибитись у суть особистої ситуації кожної людини. Знайти цей корінь проблем і спробувати впливати на нього безпосередньо.

Ви станете краще усвідомлювати себе, підвищите свою чутливість. І коли ви будете готові відкриватися партнеру і говорити з ним про це є сенс підключати сімейну психотерапію. Для цього добре підходять онлайн-консультації психологів. Важливо, щоб ви були в цьому процесі і хотіли поліпшити свою ситуацію.

Жодний фахівець не допоможе, якщо ви робите все це заради галочки.

Важливо проходити індивідуальну та сімейну психотерапію у різних людей. На це є кілька причин:

1. Фахівцю, який веде одну людину, а потім її сім'ю, складно фільтрувати, в якому контексті було почуто ту чи іншу інформацію. Відповідно є сумніви, якими фактами можна оперувати і на які тригери впливати.
2. Ваш партнер може розцінювати психотерапевта як "агента", що працює строго на вашому боці. Навіть якщо не так (а ймовірність, що цей факт є істинним), рівень напруги може деконструктивно впливати на психотерапію.
3. Ви можете підсвідомо почати ревнувати свого фахівця. Виникнуть образи, бо здається, ніби психолог перестав вас розуміти. Здається, що фахівець починає брати сторону вашого партнера. Увага поділяється на двох.

І це лише кілька факторів, що ускладнюють і індивідуальну, і сімейну психотерапію. Знайдіть різних психотерапевтів для різних цілей. Так ви точно підвищите ефективність та зможете уникнути потенційних проблем.

Читай також: 5 небанальних принципів розвитку кар'єри.

Розбираючись, як відбувається консультація психолога, зверніть увагу, що кожен експерт має свою спеціалізацію. Якщо ваша подруга рекомендує вам класного дитячого психотерапевта, не поспішайте звертатися до цієї людини за сімейною терапією. Можливо, у цій галузі він не такий сильний. Звертайтеся до людей, які якісно проявляють себе саме в потрібному напрямі.

Для деяких цілей ефективні також курси психології. Особливо якщо ви вже проходите психотерапію особисто з фахівцем.

Якщо у вас є тимчасові та грошові ресурси, є сенс поєднувати кілька видів терапії:

• індивідуальну.
• Групову.
• Сімейну.
• Курси.

У такому разі консультації психологів "прокачують у вас різні психологічні м'язи". Усі види перетинаються та посилюють ефективність один одного.

Скільки коштує консультація психолога

Гроші не завжди рівні користі, але завжди рівні бажанню цю користь отримати. Психіка сама собою дуже складна. Тому є сенс не економити на послугах психолога, якщо ви дійсно хочете досягти результату.

Хороші експерти беруть за свої послуги відповідні гроші. Наприклад, випускники Pogodin Academy після навчання в середньому оцінюють свої консультації у $50-100 за годину. Відомий психотерапевт з великим досвідом та кейсами коштує в середньому $150-250 на годину.

Базові знання, які допоможуть вам покращити окремі аспекти у собі та своєму житті можна отримати безкоштовно. Наприклад, Ігор Погодін ділиться ними на своєму YouTube-каналі.