Секс як спосіб схуднути: правда чи міф?

Заняття сексом можна вважати повноцінним тренуванням, але скільки насправді користі нашій фігурі може принести це приємне заняття?

Безсумнівно, секс - фізична вправа, яка не тільки приносить задоволення, а й чудово прокачує м'язи нашого тіла. Але, як виявилося, довкола сексу утворилося багато міфів, які ми готові зараз розвінчати.

Читайте також: ДОДАМО ПЕРЧИНКИ: СЕКС-ПОРАДИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ РІЗНООБРАЗИТИ ІНТИМНЕ ЖИТТЯ

Чи можна назвати секс-спортом?

Заняття сексом можна назвати спортом, оскільки у процесі задіяні певні групи м'язів. Тому він сприятиме втраті ваги та досягненню підтягнутої фігури. Займаючись сексом, ви втрачатимете певну кількість калорій, які спровокують спалювання непотрібного жиру. Плюс до всього регулярні статеві акти сприятливо впливають на вироблення гормонів, які так чи інакше пов'язані з схудненням та психологічним станом людини.

Скільки можна втратити калорій під час сексу? 

У 2013 році було проведено експеримент, під час якого з'ясувалося, що секс сприяє втраті калорій. Молоді люди віком від 21 року до 25 років були вивчені щодо витрат калорій за допомогою інноваційного на той час способу – SenseWear. Усього було вивчено 21 гетеросексуальну пару. Точність виміру витрати калорій становила 90 %. Під час експерименту стало відомо, що за одну хвилину статевого акту чоловік втрачає близько 4,2 ккал, а жінка – 3,1 ккал. Відповідно, якщо пара займається сексом приблизно 25 хвилин в енергійному темпі, тоді вони можуть втратити близько 105 ккал чоловіка та 78 ккал – жінки. Ще один момент, чим більша вага, тим більше калорій спалюється у процесі.

Читайте також: СЕКСУАЛЬНА ЗАЛЕЖНІСТЬ: МІФ ЧИ РЕАЛЬНІСТЬ?

Чому секс не замінить повноцінного тренування?

Скільки б ви не займалися сексом, але він не зможе замінити повноцінне тренування. Чим більше ви займаєтеся одними і тими ж вправами, а ми зараз говоримо про секс, тим швидше ваші м'язи звикають до цього навантаження і скорочуються в «лінивому» режимі. Тому статевий акт вже не буде повноцінним силовим тренуванням та достатнім аеробним кардіонавантаженням.