Edit page title Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети 
Edit meta description Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети - Marie Claire Україна

Close edit interface
UA
RU

Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети 

Тут ви знайдете прості та ефективні рекомендації.

Наша життя буремне та нестабільне, тому мотивація відступає на задній план. Розбираємось разом, як утримати її і не втрачати надалі.

Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети -Фото 1

Мотивація – бажання щось робити якісно, ​​але в наш час так важко заставить собі жити нормальною життям, вже не говорячи про якісь плани та бізнес-ідеї. Та практичний психолог Юлія Ворман дала кілька порад, що робити, коли не вистачає мотивації абсолютно ні для чого.

Уявіть кінцевий результат так, ніби вже досягли поставленої мети.

Що ви маєте? Що відчуваєте? Які у вас з'являються думки? Які кроки довелося пройти, щоби отримати бажане? Запишіть ці кроки і використовуйте як план дій для реалізації задуманого. 

Чітко та правильно говоріть про свої цілі. 

Замість того, щоб казати «якщо я досягну своєї мети, то…», кажіть «якщо я досягну своєї мети, то…». Такі висловлювання допоможуть побачити мету фактичною, такою, що буде реалізованою, а не просто можливою. 

Читайте також: Психологічної підтримки потребують усі громадяни України. Чому?

Не забувайте про свої захоплення.

Діяльність, яка приноситиме вам задоволення, безумовно, додає сил для того, щоб рухатися далі. 

Використовуйте наклейки та стікери. 

Намалюйте схему або карту з різними етапами, які необхідні для досягнення мети. Після проходження шкірного етапу наклейте на карту зірочку або смішний стікер як нагороду та спонукання рухатися далі. Так ви побачите, що з кожним новим досягненням наближаєтеся до фінішу.

Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети -Фото 2

Сформуйте звичку вести щоденник цілей.

Прописування своїх цілей допомагає слідкувати за прогресом та більш відповідально ставитися до завдань. 

Знайдіть однодумців. 

Якщо вам важко розпочати самостійно рухатися до своїх цілей, домовтеся із знайомими, друзями, коханим людиною, щоб мотивувати та підтримувати одне одного на шляху до досягнення мети.

Такі прості кроки допоможуть повернути вашу мотивацію і знову поверне смак життя.

Фото:unsplash.com

Статті на тему