Все, що вам потрібно знати про миття рук для захисту від коронавірусу

Ми уважно проаналізували всі рекомендації щодо догляду за руками Всесвітньої організації охорони здоров'я та Міністерства охорони здоров'я України під час пандемії  COVID-19  і зібрали їх у одній статті. 

колаж: Галя Оболенська

Респіраторні вірусні інфекції, такі як коронавірусне захворювання (COVID-19), поширюються, коли слиз або краплі, що містять вирус, потрапляють у ваш організм через очі, ніс чи горло. Найчастіше це відбувається через ваші руки. Руки – це також один із найпоширеніших способів поширення вірусу від одного людини до іншого. Під час глобальної пандемії один з найдешевших, найпростіших та найважливіших способів запобігти поширенню вирусу – часто мити руки з милом».
Джерело: ЮНІСЕФ Україна

Що потрібно знати про те, як правильно мити руки:

1. Як правильно мити руки?

Щоб усунути всі сліди вирусу на ваших руках, недостатньо просто швидко їх потерти або промити водою. Запам'ятайте покрокову інструкцію ефективного миття рук.

• Намочіть руки проточною водою
• Нанесіть достатньо мила на мокрі руки
• Протирайте всі поверхні рук, включаючи задню сторону рук, між пальцями та під нігтями, протягом щонайменше 40 секунд
• Тщательно промийте руки проточною водою
• Витріть руки чистим рушником із тканини або одноразовим рушником.

Голова ВООЗ доктор Тедрос Гебреісус знявся біля спеціального відео та особисто продемонстрував усі етапи ефективного миття рук. Мийте руки з водою та милом частіше, обробляйте її спиртовмісними антисептиками. Використовуйте достатню кулькість миючого засобу. Під час миття рук недостатньо лише потерти милом долоні, приділіть увагу зовнішній стороні рук та зонам між пальцями. Помийте кожен палець окремо», - перераховує голова ВООЗ основні правила. 

2. Як довго потрібно мити руки?

Ви повинні мити руки щонайменше 40 секунд. Дезінфікуючий засіб для рук має містити не менше 60% спирту, - втирайте його в руки не менше 20 секунд, щоб протерти руки повністю.

3. Коли потрібно мити руки?

Для профілактики COVID-19 вам слід обов'язково мити руки у таких ситуаціях:

• після висмаркування носа, кашлю чи чхання
• після перебування в громадському просторі, включаючи громадський транспорт, ринки та культові місця
• після дотику до поверхів за межами будинку, у тому числі до грошей
• до, під час та після догляду за хворим людиною
• до та після їди

Загалом, необхідно обов'язково мити руки за таких обставин:

• після користування туалетом
• до та після їди
• після викидання мусора
• після дотику до тварин, у тому числі домашніх тварин
• після зміни пелюшок немовляті або допомоги дітям у туалеті
• коли руки помітно забруднені.

4. Як я можу допомогти дитині вимити руки?

Ви можете допомагати дітям вимити руки, щоб їм було легше це зробити: наприклад, поставте стільчик, щоб вони могли самостійно дістати воду та мило. 

5. Чи потрібно користуватися теплою водою для миття рук?

Ні, ви можете використовувати воду будь-якої температури для миття рук. Холодна вода і тепла вода однаково ефективні для знищення мікробів і вирусів – головне, щоб ви при цьому використовували мило!

Читайте також: Чим урятувати пересушену шкіру рук? Не лише кремом

6. Чи потрібно витирати руки рушником?

Мікроби легше поширюються з мокрої шкіри, ніж із сухої, тому важливо насухо витирати руки після миття. Паперові рушники або чисті рушники з тканини – найефективніший спосіб видалення мікробів, щоб вони не розповсюджувалися на інші поверхні.

7. Що краще: мити руки чи використовувати дезінфікуючий засіб для рук?

Загалом, миття рук милом та водою та дезінфікуючий засіб (якщо ним користуватися правильно) є високоефективними для знищення більшості мікробів та збудників захворювань. Засоби для дезінфекції рук часто зручніші, коли ви перебуваєте поза домом, але у надзвичайних ситуаціях вони можуть дорого коштувати або їх може бути важко знайти. Крім того, дезінфікуючий засіб на основі спирту вбиває коронавірус, але він не вбиває інших бактерий та вирусів. Наприклад, він відносно неефективний щодо норовірусу та ротавірусу.

Читайте також: Здоров'я понад усе: Всі статті Marie Claire про коронавірус та карантин

Слідкуйте за актуальною інформацією про вірус від центральних органів охорони здоров'я. Завжди перевіряйте джерела інформації та не розповсюджуйте непідтверджених чуток. Виконуйте рекомендації спеціалістів.

В Україні офіційну інформацію надають такі ресурси:

• Міністерство охорони здоров'я України;
• Центр громадського здоров'я України;
• Кабінет міністрів України;
• Сайт covid19.com.ua, створінь при Кабміні