UA
RU

Як пережити кризу та зберегти спокій

Редагувати переклад
Психологічна допомога потрібна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.

психологічна допомога 8

Щоб бути готовим подолати будь-який криз самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

— будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;

- активно слухайте. Важливо поважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;

— поважайте та визнавайте почуття людини;

— виявіть занепокоєння та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може бути з потерпілим.

Під час кризової ситуації людина може відчувати чи переживати:

  • страх;
  • ступор;
  • плач;
  • "істерику";
  • панічну атаку;
  • нервне тремтіння;
  • агресію.

Як допомогти у таких ситуаціях — в інфографіці # МОЗ.

психологічна допомога
 
психологічна допомога 7
 
психологічна допомога 5
 
психологічна допомога 2
 
психологічна допомога 6
 
психологічна допомога 3
 
психологічна допомога 4  
Інформація, інфографіка: МОЗ. Фото від Роман Крафт on Unsplash
Статті на тему