Як виховати стійкість у воєнної години? 10 порад батькам та вчителям

Війна принесла страх прямо додому. Через те, ви можете вдаватися у питання, як навчити свого дитину виходити за межі страхів, які приносити годину війни. Хороша новина полягає в тому, що так само як ваша дитина вчиться читати та писати, вона може навчитися навичок стійкості — здатності добре адаптуватися перед обличчям біди, травми, трагедії, загроз чи навіть значних джерел стресу.

Які поради можуть допомогти вам навчити своїх дітей стійкості? 

Говоріть з дітьми. Якщо у дітей виникають запитання, відповідайте на них чесно, але просто та впевнено. Спитайте їх, що, на думку, відбувається, і послухайте відповіді. Не ігноруйте їх почуття — вони можуть сказати, що боятися, і ви повинні бути готові відповісти, що це нормально боятися. Використовуйте чорно-білу мову, яка не залишає місця для сумнівів: «Я завжди буду піклуватися про тебе».

Створіть емоційно безпечним простором. Проводьте значно більше години зі своєю дитиною. Грайте в ігри, читайте або просто тримайте дитину поруч.

Обмежте кількість новин, які дитина дивуватиметься. Вимкніть телевізор або радіо, коли увімкнено висвітлення війни. Вам не потрібно сховувати те, що відбувається в країні від дітей, але ви не повинні піддавати їх постійним картинкам трагедій. Приберіть журнали та газети, які мають страшні обкладинки, обмежте перегляд новин у соцмережах. 

Поінформуйте, що стреси війни посилює щоденні стреси. Зазвичай ваша дитина може впоратися з невдалим тестом або насмішками серед школярів, але розумійте, що зараз діти можуть реагувати гнівом чи поганою поведінкою на стресс, який зазвичай не дратує їх. Запевніть дитину, що ви впевнені, що він старається якнайкраще.

Складіть порядок дня і дотримуйтесь його. Дітей заспокоюють звичайні розклади. Відведіть годину на виконання домашнього завдання, зараз можливо це потребувати більше години, ніж зазвичай. По можливості збережіть графік дитини близьким до мирної години. 

Подбайте про себе. Якщо ви цього не зробите, у вас буде менше терпіння і менше креативності, коли дитина буде потребувати і того, й іншого. Подбайте про себе, щоб ви могли піклуватися про дитину, коли та прийде за відчуттям безпеки до вас.

Повторюйте дітям, що з ними все буде добрим. Запевніть їх, що вони будуть захищені. Складіть план на випадок ситуацій евакуації для сім'ї та поділитись усіма його частинами, які, на вашу думку, може зрозуміти дитина. Якщо хтось із батьків, чи родичів в армії чи теробороні, допоможіть дитині зрозуміти, що це робота члена їхньої сім'ї, як і робота дитини – продовжувати навчатися.

Наглядайте за ознаками страху та тривоги, які діти можуть не передати словами. Дитина стала дуже прив'язаною до вас, вимагає більше обіймів і поцілунків, ніж зазвичай? Оцінки дитини раптово впали? Заохочуйте дитину писати історії або малювати картинки, які показують відчуття, якщо дитина не може передати словами.

Зверніться за допомогою до дитини. Те, що дитина маленька, не означає, що вона не може виконувати відповідні віку роботи. Упевніться, що дитина знає, як її дії сприяють гаразду всієї батьківщини. Якщо дитина знає, що у неї є роль і що вона може допомогти, вона почуватиметься більш впевненою.

Описуйте дитині позитивні перспективи майбутнього. Ні ви, ні ваша дитина раніше не проходили через війну, але ви повинні пояснити дитині, що війни закінчуються. Коли ви говорите про поганий годинник, переконайтеся, що ви згадуєте і про хороший годинник у майбутньому.

Фото Джеремі Бішоп on Unsplash

Інформація: https://t.me/psy_support