8 правил здоровой жизни от Меган Маркл

Меган Маркл вела здоровый образ жизни задолго до того, как стать женой принца Гарри. Делимся ее главными заповедями. 

1. Пилатес на мегаформере

Раньше, когда секреты красоты Меган Маркл были интересны только поклонникам сериала «Форс-мажоры», она рассказывала о своей любви к пилатесу и тренировках в студии Лос-Анджелеса Pilates Platinum. Красотка призналась, что более эффективными ее тренировки были благодаря тренажеру-мегаформеру:

Ваше тело меняется мгновенно. Всего через два занятия вы заметите разницу. 

Сейчас герцогиня Сассекская сменила место жительства и не может заниматься в своей любимой студии. Зато теперь она тренируется не одна, а с принцем Гарри в зале KX в Лондоне. 

2. Домашняя еда

Меган не раз говорила, что ее любимое занятие — это готовить что-то вкусненькое вместе с принцем Гарри. И мы уверены, что все ее рецепты прошли одобрение у королевского диетолога. Даже самый важный момент в жизни пары — признание в любви — произошел в один из таких вечеров. Тогда Маркл готовила курицу, а Гарри стоял на одном колене и просил ее стать его женой. 

Читайте также: МЕГАН МАРКЛ РАССКАЗАЛА О СВОИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ

3. Регулярные занятия йогой

Когда твоя мама инструктор по йоге, у тебя просто нет шансов. Как можно оставаться равнодушной к тому, что впитываешь вместе с материнским молоком? В одном из интервью одна отметила, что любит «интенсивную йогу виньясу» под хип-хоп (не забывайте о темной комнате с расставленными в хаотичном порядке свечами!)

Большинство проблем можно излечить йогой, пляжным отдыхом или парочкой авокадо. 

4. Смузи с кокосом

Как известно, смузи — это отличный перекус. У Меган Маркл даже есть свой любимый рецепт такого снека: кокосовая стружка + замороженная черника + корица + семена чиа + кокосовая вода + миндальное молоко + ванильный порошок. Полезные свойства этого смузи в том, что он защищает от воспалительных процессов и содержит много клетчатки, что позволяет поддерживать чувство сытости достаточно долгое время. 

5. Массаж лица

Напомним, что Меган Маркл 36 лет, но мы бы дали ей не больше 26! А секрет ее идеальной кожи и ярких черт в… массаже лица! Герцогиня призналась, что именно он помог ей очертить скулы и яблочки щек:

Клянусь, это работает. После того, как я стала делать массаж, мои щеки и скулы стали более скульптурными. 

6. Медитация 

В жизни Меган было достаточно много стресса и до того, как она стала частью королевской семьи (вспомните один лишь строгий взгляд Елизаветы II) — кастинги, съемки в сериалах и фильмах, фотосессии, папарацци, встречи с фанатами заставляли ее хорошенько поволноваться. С тех пор Маркл приучила себя заниматься медитацией. Эта процедура происходит в два этапа: 1) 20 минут утром и 2) 20 минут после обеда. 

Читайте также: ДИЕТА И ФИТНЕС-РЕЖИМ МЕГАН МАРКЛ

7. Бег

О преимуществах бега можно говорить бесконечно. Добавим к этому списку еще одно — им занимается Меган Маркл. Бывшая актриса призналась, что она влюблена в бег, потому что он «позволяет освежить голову». Согласитесь, все эти правила этикета и законы Букингемского дворца способны свести с ума даже самого уравновешенного человека. 

8. Пробиотики перед полетом

Мы часто недооцениваем пользу пробиотиков, а вот Маркл знает им цену. Герцогиня Сассекская признается, что они помогают ей избавиться от вздутия живота и других малоприятных симптомов, которые возникают во время перелета:

Пробиотики держат здоровье вашего кишечника под контролем и помогают избавиться от джет-лага. 

Берите пример с Меган Маркл и начинайте заботиться о себе! 

Связанные темы:

#спортпитаниездоровьеМеган Марклздоровый образ жизни

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Верю в силу слова, и его способность касаться сердец. Обожаю писать о моде, интересных бьюти-находках, искусстве и self made людях, которые вдохновляют покорять новые вершины.

Все статьи автора

Поделись: