Як зберігати форму восени

Із падінням температури падає і наша мотивація займатися собою. Є кілька способів залишатися у формі восени.

Тривалі прогулянки

Осінь – ідеальний сезон, щоб насолодитися відпочинком на свіжому повітрі. Швидше за все, у вашому місті є незвідані вами маршрути, місця з гарним пейзажем або просто улюблені точки. Тож не відмовляйте собі в задоволенні пройтися – це чудовий спосіб тренування без зусиль.

Читайте також: Ангели Victoria’s Secret розповіли про режим тренувань та харчування

Робота на городі

Якщо у вас чи ваших родичів є город, то можете випробувати себе на міцність у цій галузі. Хоч ця робота дуже трудомістка та важка, але результат – сотні спалених калорій та зібраний урожай.

пляжні розваги

Нехай пляж і асоціюється лише з літнім сезоном, але його переваги можна оцінити і восени. Прогулянка в швидкому темпі, біг по опустілому від пляжників березі, каякінг або вейкбординг – це лише частина активностей, які ви можете дозволити собі на початку осені.

Читайте також: Що їсти і пити на сніданок, щоб схуднути: головні продукти

Велоподорож

Любителям велосипедів точно сподобається ідея. Ви можете використовувати свого двоколісного друга і для того, щоб дістатися роботи, і для того, щоб вивчити нові маршрути у вихідний день. Велосипед – це відмінне тренування, яке допоможе зміцнити тіло і виробити витривалість.

Новий фітнес-клас

Багато спортзалів пропонують безкоштовні заняття на початку нового сезону. Використовуйте це як можливість експериментувати з різними видами активностей, з якими раніше не стикалися. Ви точно нічого не втратите, зате, можливо, знайдете той тип занять, який вам припаде до душі.

Джерело фото: natalieoffduty.com

Статті по темі:

Що таке функціональні тренування та чому за ними майбутнє

Фітнес-блогери, на яких варто передплатити Instagram

Головні помилки, яких ви припускаєте після тренування