Як упоратися з синдромом хронічної втоми

Чи часто вам доводиться зустрічати тих, кому енергії вистачає на все і навіть із надлишком?

Як не втомлюватись? Фото: pixabay.com

Автор книги «Вічно втомлений» Джейкоб Тейтельбаум (видавництва МІФ) сам страждав від синдрому хронічної втоми і синдрому фіброміалгії, але зміг позбутися недуг і протягом 37 років вивчав процес генерування внутрішньої енергії та життєвих сил.

Щоб забути про проблеми з енергією, більшості людей, які відчувають не більше ніж повсякденну втому, цілком достатньо слідувати кільком простим порадам у кожній з п’яти областей. Результати опублікованих досліджень свідчать, що запропоновані прийоми допомагають підвищити рівень енергії на 91%.

Ось кілька корисних цитат із книги:

Між треба та хочу

Ви привчили себе до певного способу мислення, постійно вселяючи: «Я повинен зробити це, повинен зробити те». Однак зараз той момент, коли можна зупинитися. Як лікар я рекомендую перестати займатися тим, що вам не подобається, якщо це не призведе до звільнення або арешту.

Читайте також: Поки ви спите: Шість продуктів, які спалюють жир під час сну

Витік енергії

Якщо говорити спрощено, то синдром хронічної втоми (СХУ) та синдром фіброміалгії (СФ) відображають серйозне зниження життєвого тонусу в організмі та значне нервове виснаження, якби у вас «вибило пробки».

Це не депресія

Є такий спосіб визначення депресії. Чи багато у вас є інтересів? Якщо їх багато і вони різні, а ви переживаєте через те, що вам не вистачає енергії, щоб займатися всім відразу, то, швидше за все, ваш стан не є клінічною депресією.

Гриби Candida та шоколад

Підвищена кількість грибів Candida пригнічує захисні функції організму і провокує різні симптоми. Найважливіша частина протигрибкової терапії — мінімум цукру та інших солодощів у раціоні, хоча тут я маю додати чарівні слова: «за винятком шоколаду».

100 мільйонів втомлених

Чи відчуваєте ви втому, біль, туман у голові, проблеми зі сном? Якщо на все відповіли «так», ласкаво просимо до лав 100 мільйонів людей по всьому світу, які страждають на синдром хронічної втоми або синдром фіброміалгії. Так що ви не самотні, навіть якщо іноді вам і здається інше.

Фото: mann-ivanov-ferber.ru

Усього не встигнути

Усвідомте, що ви все одно не встигнете усюди, хоч би як швидко бігли. Чим швидше та ефективніше справляєтеся із завданнями, тим більше нових справ з’являється. У тому й фокус! Якщо ви сповільнитеся, то виявите, що список невідкладних справ став коротшим, а деякі питання відпали самі собою.