5 способів полюбити своє тіло

Прищепити любов до такого складного об’єкта, як власне тіло, – це складне завдання. Але здійсненна. 

Подивіться модель plus-size Ешлі Грем або тренера з йоги Валері Сагуняка має пишними формами, але зовсім їх не соромиться. Ці жінки доводять нам, що спорт потрібен не для схуднення, а для здоров’я, а правильне харчування – це не гречка та кефір. Давайте вчитимемося любити себе разом, а почнемо з виконання цих п’яти умов:

@any.body_co

1. Не порівнюйте себе з іншими

Всі ми різні, але це не означає, що хтось із нас вартий більшого, а хтось меншого. До того ж, якщо критерій відбору є фізичними параметрами. Якби всі люди у світі були однаковими, то жити було б значно нудніше. Тим більше, хто вам навів думку, що ваша стрункіша подруга щасливіша за вас або що вона ніколи не докоряла себе за з’їдену потайку булочку? Не дивіться на інших, дивіться на себе – спрямовуйте свою енергію у правильне русло, а не розсіюйте на сторонніх. 

2. Зосередьтеся на позитиві

Готові посперечатися, що вам у собі хоч щось та й подобається. Можливо, у вас занадто широкі стегна, зате гарна усмішка або маленькі груди, але розкішне волосся нижче лопаток. Не вишукуйте свої болючі точки – це не принесе вам радості та натхнення. Боріться з тим, що можете змінити (наприклад, целюліт) і прийміть те, що ви не можете змінити (наприклад, невеликий зріст). 

Читайте також: КРАЩІ БОДИПОЗИТИВНІ БРЕНДИ, ЯКІ ЗМІНИЛИ СПРИЯННЯ ЖІНОЧОГО ТІЛА

@any.body_co

3. Не дивіться на стандарти

Ідея різноманітності тільки починає пробиватися в голови та серця людей, тому все ще у суспільстві панують жорсткі стандарти. Позбавте себе всіх джерел подібної інформації — не читайте глянсові журнали, які проповідують зайву худорлявість; не дивіться фільми з актрисами, тіла яких більше схожі на тіла підлітків; виключіть із життя людей, які наполягають на тому, що з вами щось не так. Чим менше інформаційного сміття у вашому житті, тим краще. 

4. Дозвольте собі слабкості

Ми всі люди, тому нам дозволені маленькі слабкості. Наприклад, дозвольте собі бути неідеальною – гонитва за глянсовою красою для багатьох обернулася трагічно. Якщо вам не подобається те, що ви бачите у дзеркалі, запам’ятайте: це нормально! У кожного з нас бувають такі дні, коли навіть маленький прищик здатний вивести з рівноваги. Якщо вам не подобається ваше відображення постійно, то тут потрібно звертатися швидше не до стиліста, візажист або косметолога, а до психолога. 

Читайте також: З КОХАННЯМ ДО СВООГО ТІЛА: СПОВІДЬ ДІВЧИНИ, ЩО ПОБОРОВ АНОРЕКСІЮ

@any.body_co

5. Імітуйте любов до себе

Прикидайся, доки не повіриш — ось ваше мотто найближчим часом. Якщо ви не можете щиро полюбити себе і своє тіло, вдавайте, ніби ви з собою в гармонії. Згодом ця гра в імітацію залучить вас так, що ви почнете відчувати до себе найпіднесеніші і справжні почуття.