Аеробіка з Сінді Кроуфорд: чому ми закохалися у ретро-тренування

У пошуку онлайн-тренувань для занять вдома важливо знайти просту, ефективну і не потребує додаткового спортивного інвентарю. Але головне – вона винна вам подобається!

@cindycrawford

Ми надихнулися старою доброю аеробікою: тут неповторна естетика та шалена енергетика культових фітнес-зірок того часу.    

Тренування з Сінді Кроуфорд

Відволіктися від реальності, влаштувати флешбек у середину 80-90х і ностальгувати за епохою супермоделей. Не тільки! У ті часи майже всі супермоделі випустили свої відео-тренування, але тільки Сінді Кроуфорд зробила їх легендарними. Разом з персональним тренером Раду вони записали прості та зрозумілі комплекси вправ, для яких вам знадобиться лише килимок та стілець. У комплексі від Сінді вдало поєднуються силові та кардіо-вправи. Головна особливість для естетів: відео-тренування записані на даху висотки та на береговій лінії пляжу. 54-річна модель досі у бездоганній формі, що лише доводить ефективність її системи тренувань.

Читайте також: 6 вправ з йоги, які потрібно виконувати при сидячому способі життя

Джейн Фонду – головний ідеолог аеробіки

Кар’єру фітнес-тренера Джейн почала в 30 років, а пік популярності досягла, коли їй було за 50. Фактично придумавши аеробіку, заснувавши власну мережу фітнес-клубів і написавши «Книгу розробок Джейн Фонди», вона стала рольовою моделлю того покоління. Незважаючи на те, що актрисі та тренеру вже 82, вона залишається прикладом для своїх послідовників у тому, як підтримувати форму та старіти красиво.

Читайте також: 12 порад, як почати займатися спортом вдома

Біллі Бленкс та Тай-бо

Тай-бо – це система тренувань, розроблена Біллі Бленксом, американським чемпіоном з бойових мистецтв. Програма тренувань поєднує елементи тхеквондо та боксу під ритмічну музику. Система набула всесвітньої популярності, а займатися тай-бо можна як на групових заняттях, так і вдома. В основі – енергійне кардіо на витривалість. Зважаючи на те, що програма складається з елементів східних єдиноборств, вона допоможе зняти нервову напругу та знайти вихід прихованої агресії. Хороший варіант для тих, хто готовий кинути виклик самому собі!

Повʼязані теми:

Сінді КроуфордДжейн Фондутренування

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: