Мода

Как избежать теплового удара и что делать, если он произошел: советы врачей

Яна Панюшкіна

03 июля, 2024

Министерство здравоохранения Украины опубликовало советы: как избежать теплового удара и что делать, если он произошел.

В Украину пришла сильная жара. В Минздраве советуют особенно внимательно относиться к собственному здоровью. А также к здоровью близких – детей, подростков, людей пожилого возраста. Именно они чаще всего страдают от экстремальной жары. Длительное пребывание под воздействием прямых солнечных лучей или в теплом помещении может привести к тепловому удару. Он возникает вследствие перегрева тела и нарушения теплового баланса. Это состояние опасно и требует неотложной помощи врачей.

Симптомы теплового удара

О тепловом ударе могут свидетельствовать симптомы:

спутанность сознания, дезориентация,
тошнота и рвота,
сильная головная боль,
ускоренное сердцебиение,
затрудненное дыхание,
покраснение кожи, сухая и горячая на ощупь кожа,
кратковременная потеря сознания,
повышение температуры тела,
усталость.

Как избежать тепловогоудара

Избегайте чрезмерной жары. Днем – с 10 до 16 часов – находитесь в тени или в помещении. Избегайте прямых солнечных лучей.
Охлаждайте помещение. Закрывайте днем окна. Открывайте их ночью. Также на окна можно повесить светоотражающую пленку.
Охлаждайте тело: принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой.
Пейте много жидкости – воду или другие напитки без сахара и кофеина. Это нужно делать, даже если не испытываете жажды.
Выбирайте легкую одежду — светлую, просторную, из натуральных тканей.
Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы дня. Избегайте физических нагрузок.
Следите за своим самочувствием и самочувствием близких. Если вы знаете одиноких людей, не забудьте спросить об их здоровье.
Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером! Это может быть опасно для их жизни!

Что делать, если произошел тепловой удар

При подозрении на тепловой удар у себя или близких, позвоните по номеру 103. Диспетчер поможет связаться с врачом и при необходимости отправит бригаду экстренной медицинской помощи.
Перейдите сами или перенесите пострадавшего в затененное прохладное место.
Охлаждайтесь или охлаждайте пострадавшего. Используйте прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышечные впадины, запах), чтобы снизить температуру тела.
Если человек в сознании, давайте ему пить воду, но небольшими порциями.
В случае рвоты положите человека на бок.
Следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.

Автор: Яна Панюшкина

Фото: Marek Piwnicki / Unsplash