Как предотвратить солнечные ожоги: советы врачей

Министерство здравоохранения опубликовало советы врачей: как защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей и предотвратить солнечные ожоги. 

Солнечные ожоги – одна из самых больших опасностей, возникающих летом. Солнечные лучи оказывают негативное влияние на кожу. Они провоцируют преждевременное старение и повышают риск рака кожи. При солнечных ожогах кожа становится горячей на ощупь, краснеет, отекает. На ней появляются болевые ощущения. В тяжелых случаях могут возникать небольшие волдыри, наполненные жидкостью. Врачи советуют защищаться от солнца не только на пляже, но и в городе. 

Как предотвратить солнечные ожоги

1. Всегда используйте солнцезащитный крем. Косметический продукт должен быть с широким спектром защиты – UVA и UVB. А также из SPF не менее 30. Летом наносить крем нужно за 15-30 минут перед выходом на улицу даже в городе. Обновлять солнцезащитный крем советуют каждые два часа.
2. Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы — между 10:00 и 16:00. Именно в это время солнце самое активное. 
3. Выбирайте правильную одежду. Он должен быть легким, светлым из натуральных тканей и закрывать тело. Также надевайте головной убор и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей.
4. Если нужно выйти на улицу, старайтесь находиться в тени — под деревьями, зонтиками и т.д.
5. Осматривайте кожу. В Минздраве советуют обращать внимание на любые изменения. Любые новые пятна на коже или смена родинок — повод обратиться к врачу для проведения диагностики. 
6. Защищайтесь от солнца даже в пасмурные дни. Если солнце прячется за облаками, ультрафиолетовое излучение все равно проникает через них и может наносить вред коже.

Автор: Яна Панюшкина

Фото: Rajiv Bajaj / Unsplash

Читайте также: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОПЕКАХ: СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ