День ментального здоровья: как улучшить психоэмоциональное состояние

10 октября отмечается Всемирный день ментального здоровья. Министерство здравоохранения опубликовало советы по улучшению психоэмоционального состояния.

В 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья был начат Всемирный день ментального здоровья. Его отмечают 10 октября. Этот день – еще один случай обратить внимание на себя и свои чувства. Минздрав Украины опубликовал советы, как улучшить психоэмоциональное состояние.

1. Практиковать техники самопомощи

В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья была подготовлена Аптечка психологической самопомощи. Здесь рассказывается, как проявляется стресс, как быстро его овладеть и как помочь другому. Также специалисты рассказывают о том, как не следует бороться со стрессом. Еще здесь собраны практические упражнения. Аптечку психологической самопомощи можно посмотреть и скачать по ссылке: http://surl.li/jdqbt.

2. Позвонить или написать на «горячую линию»

Если нужно получить консультацию или просто поговорить с другим человеком в трудный момент, можно позвонить по телефону на «горячую линию». Эта услуга безвозмездна. Все консультации предоставляются анонимно и конфиденциально. Ранее Минздрав публиковал список номеров «горячих линий» для тех, кто находится на территории Украины. >. А также список «горячих линий» для украинцев, находящихся за рубежом. .