Слезы – не проявление слабости… Почему плакать полезно?

Слезы — это не значит, что вы уже не держитесь. Это означает, что вы помогли себе и перестали тратить силы на удержание напряжения.

Слезы освобождают и обезболивают. Со слезами организм выделяет естественный «опиум» для облегчения боли.

Силой удерживать слезы — это бороться самому с собой. Можно научиться этому не делать. И сохранить свои силы.

Запрет на слезы — установка, которую можно изменить. Она появляется тогда, когда кому-то рядом было тяжело выдерживать ваши слезы. И приходилось держать их в себе, чтобы никого не смущать.

Но это уже дело каждого — справится со своими переживаниями рядом с человеком, который имеет право облегчить свою боль своими слезами.

5 научных фактов, почему плакать полезно:

1-Слезы увлажняют

Слезы отвечают за то, чтобы глаза не пересыхали. Работая за компьютером и читая новости с экрана телефона, наши глаза часто пересыхают. Поэтому врачи рекомендуют поплакать.

2-Слезы утоляют боль

Слезы помогают унять не только эмоциональную боль, но и физическую. Слезы способствуют выработке энкефалинов. Это вещество по своему действию похоже на морфин, снижающий болевые ощущения.

3-Слезы очищают

Слезы очищают не только поверхность глазного яблока, но и весь организм в целом. Вместе со слезами из организма выводятся токсины и гормоны стресса.

4-Слезы помогают

Не зря в стрессовых ситуациях нам говорят, что нужно поплакать. Это не слабость, а защитный механизм организма. Слезы помогают перенести стрессовые ситуации и сгладить их последствия. После плача пульс и дыхание замедляются, мышцы тела приходят в расслабленное состояние, давление нормализуется.

5-Слезы защищают

Фермент лизоцим, один из компонентов слез, оказывает сильное антибактериальное и противовирусное действие. А попадание слез в нос делает защиту еще более эффективной.

Вот так, слезы – вполне эффективная реакция организма на стресс, помогающая улучшить физическое и эмоциональное здоровье.

Плачем время от времени на пути к победе Украины

Авторка: психотерапевт Анастасия Свердел

Photo on Unsplash

Информация: https://t.me/psy_support

Связанные темы:

#ВсеБудеУкраина!

Татаренко Ірина

Все статьи автора

Поделись: