Как сохранять форму в осеннее время

С падением температуры падает и наша мотивация заниматься собой. Есть несколько способов оставаться в форме осенью.

Длительные прогулки

Осень – идеальный сезон, чтобы насладиться отдыхом на свежем воздухе. Скорее всего в вашем городе есть неизведанные вами маршруты, места с красивым пейзажем или просто любимые точки. Так что не отказывайте себе в удовольствии пройтись – это отличный способ тренировки без усилий.

Читайте также: Ангелы Victoria’s Secret рассказали о режиме тренировок и питании

Работа на огороде

Если у вас или ваших родственников есть огород, то можете испытать себя на прочность в этой области. Хоть эта работа очень трудоемкая и тяжелая, но результат – сотни сожженных калорий и собранный урожай.

Пляжные развлечения

Пусть пляж и ассоциируется исключительно с летним сезоном, но его преимущества можно оценить и осенью. Прогулка в быстром темпе, бег по опустевшему от пляжников берегу, каякинг или вейкбординг – это только часть активностей, которые вы можете позволить себе в начале осени.

Велопутешествие

Любителям велосипедов точно понравится эта идея. Вы можете использовать своего двухколесного друга и для того, чтобы добраться до работы, и для того, чтобы изучить новые маршруты в выходной день. Велосипед – это отличная тренировка, которая поможет укрепить тело и выработать выносливость.

Новый фитнес-класс

Многие спортзалы предлагают бесплатные занятия в начале нового сезона. Используйте это как возможность поэкспериментировать с разными видами активностей, с которыми раньше не сталкивались. Вы точно ничего не потеряете, зато, возможно, найдете тот тип занятий, который вам придется по душе.

Источник фото: natalieoffduty.com

Статьи по теме:

Что такое функциональные тренировки и почему за ними будущее

Фитнес-блогеры, на которых стоит подписаться в Instagram

Главные ошибки, которые вы допускаете после тренировки