Диета для проблемной кожи: меню на неделю

Если вы вдруг заметили, что ваша кожа поменяла характер и на лице появился злосчастный жирный блеск, эта диета для вас. Придерживайтесь ее раз в месяц, чтобы сохранить здоровье кожи.

День первый

Завтрак: пшенная каша на молоке, кофе со сливками.
Второй завтрак: нежирный творог с черникой.
Обед: овощной суп.
Полдник: цветная капуста на пару, салат из зелени.
Ужин: яблоко и стакан кефира.

День второй

Завтрак: молочная рисовая каша, чай.
Второй завтрак: нежирный творог с ложкой сметаны.
Обед: паровая котлета из мяса индейки.
Полдник: овощи на пару.
Ужин: стакан киселя.

Читайте также: Плохой белый: чем заменить сахар?

День третий

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кофе с молоком.
Второй завтрак: морковно-яблочный фреш.
Обед: суп-пюре из картофеля и брокколи.
Полдник: стакан киселя.
Ужин: баклажаны и помидоры на гриле.

День четвертый

Завтрак: овсянка, кофе со сливками.
Второй завтрак: отварное яйцо со шпинатом.
Обед: белая рыба на пару, отварная спаржа.
Полдник: блинчики со сметаной.
Ужин: овощной салат.

Читайте также: Временное вегетарианство избавит от вредных привычек

День пятый

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кисель.
Второй завтрак: гренки из черного хлеба, томатный сок.
Обед: отварной картофель с зеленью.
Полдник: стакан киселя и тост из белого несвежего хлеба.
Ужин: рис с овощами на пару.

День шестой

Завтрак: омлет, овощной салат, кофе с молоком.
Второй завтрак: кефир.
Обед: чечевица и индейка, приготовленные на пару.
Полдник: нежирный творог со сметаной и черникой.
Ужин: белая рыба на пару с зеленью.

Читайте также: Все о вреде синтетических продуктов

День седьмой

Завтрак: блины с красной икрой, чай.
Второй завтрак: гороховый суп.
Обед: индюшачья грузинка на пару, овощной салат.
Полдник: кефир.
Ужин: фруктовый салат.

Приятного аппетита!