5 дівчат, які надихають займатися спортом

Кожен знає, що спорт – це добре, але не в кожного вистачає сили волі від слів перейти до справи. Але ми маємо порцію натхнення для вас!

Сьяна Еліс Ірп

Instagram: @sjanaelise

З 15 до 18 років Сьяна страждала від депресії та почуття тривожності. З цієї емоційної ями її витягли спорт та активний спосіб життя, потім прийшла йога. 

Спочатку це була естетика, яка мене зацікавила. Пози здавались мені гарними. У мене за плечима був спортивний досвід, тому мене спокусила ця практика. Усвідомлення і контроль — ось чого потребувало моє тіло. 

Йога допомогла Ірп полюбити себе і стати впевненішою. «Зараз я знаходжу красу навіть у найпростіших речах. Я стала вдячною за все, що відбувається у моєму житті, подивилася на світ іншими очима. Вдячність, любов, доброта, щастя, благодать розкрилися переді мною новими смислами. Йога навчила мене знову любити себе, і любов до себе дозволила мені щиро любити інших».

Наталі Ухлінг

Instagram: @natalieuhling

Якщо ви збираєтеся тренуватися разом з Наталі Ухлінг, будьте готові добре попотіти. Дівчина – висхідна зірка фітнесу в Нью-Йорку, тому її досвіду варто вірити. А її досвід, до речі, вилився у нову фітнес-методику, яка отримала назву NuFit. В основі NuFit суміш кардіо та боксу. Наталі пропонує дівчатам прийняти їхню силу і не соромитися її демонструвати.  

Наталі наполягає на тому, що жінки у тренажерному залі – це не дивина, а нормальне явище. 

Дівчата повинні включати свою енергію та показувати силу. 

Читайте також: ФІТНЕС-БЛОГЕРИ, НА ЯКИХ ВАРТО ПІДПИСАТИСЯ В INSTAGRAM

Ханна Бронфман

Instagram: @hannahbronfman

Життя Ханни рясніє великою кількістю різних подій, тому спорт і правильне харчування вимагають від неї певної дисципліни. Дівчина визнає, що без плану їй не вдалося підтримувати здоровий спосіб життя.

Плануючи свій тиждень, приготування корисної їжі та походи в тренажерний зал ставте у пріоритет. 

Ваш ідеальний день повинен складатися з таких пунктів: 1) тренування; 2) догляд за собою; 3) самовдосконалення; 4) завдання по роботі. І не забудьте про те, щоб розпланувати прийоми їжі та перекушування. 

Коли люди доходять до крайнощів у здоровому способі життя, це швидко їх виснажує. ЗОЖ не повинен обмежувати ваші веселощі. Але мої фоловери такі молоді, що я намагаюся не постити надто багато фото, де п’ю текілу. 

Аманда Біск

Instagram: @amandabisk

Кожен з нас має свій шлях. Кожен з нас має свою щоденну боротьбу. Аманда теж довелося боротись… З синдромом хронічної втоми. Її врятувала від хвороби йога. 

Під час підготовки до Лондонських ігор 2012 року Аманді стало погано. Вона не могла тренуватися, тому що втома була сильнішою за її волю до перемоги. Дівчина не могла зрозуміти, що з нею відбувається, доки їй не поставили діагноз «синдром хронічної втоми». І найстрашніше в тому, що симптоми цього захворювання стають лише гострішими за фізичної активності. Аманді довелося відмовитись від своїх амбіцій у спорті. 

Вона могла опустити руки, але цього не зробила. Бісок стала практикувати йогу.

Йога прийшла в моє життя у 2011 році. Я хотіла щось зробити зі своїм тілом. Я потроху стала приходити до тями, і зрозуміла, що йога — одна з тих активностей, яка не потребує серйозних зусиль. Я почала з розтяжок і асан вдома, а потім сходила на кілька уроків, щоб отримати нову інформацію. З 2012 року я займаюся йогою практично щодня. Вона дозволила мені знайти зв’язок між тілом та розумом. 

Читайте також: П’ять фітнес-звичок, які зводять до нуля користь від тренувань

Сара Стівенсон

Instagram: @sarahs_day

Сара наполягає на тому, що вам потрібно дбати і про шкіру, і про своє тіло. І вам не обов’язково слідувати кожній пораді іменитого тренера, щоб перевернути своє життя. А ось Instagram Сари цілком здатний впоратися із цим завданням. Ну він точно дасть вам порцію натхнення! Ми знаємо, що вести здоровий спосіб життя не так просто, але тут важливо мати правильну мотивацію. І у Стівенсон вона є. Дівчина любить випробовувати на собі різні види фізичної активності: цього тижня вона має пілатес, а наступного — бокс. 

Ось які поради дає Сара тим, хто хоче осягнути ази ЗОЖ:

1. Прислухайтеся до свого тіла.

2. Їжте цілісні продукти та не ускладнюйте свій раціон. 

3. Займайтеся тим спортом, який змушує ваші тіло та розум радіти. Не бійтеся змішувати!

4. Спіть достатньо часу, щоб м’язи встигали відновитися. 

5. Складайте розклад дня та дотримуйтесь його. 

Знайдіть фізичну активність, яка вам до душі та вперед!

Повʼязані теми:

спортInstagramна кого передплатити

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: