5 девушек, которые вдохновляют заниматься спортом

Каждый знает, что спорт - это хорошо, но не у каждого хватает силы воли от слов перейти к делу. Но у нас есть порция вдохновения для вас!

Сьяна Элис Ирп

Instagram: @sjanaelise

С 15 до 18 лет Сьяна страдала от депрессии и чувства тревожности. Из этой эмоциональной ямы ее вытянули спорт и активный образ жизни, затем пришла йога. 

Изначально это была эстетика, которая меня заинтриговала. Позы казались мне красивыми. У меня за плечами был спортивный опыт, поэтому меня соблазнила эта практика. Осознание и контроль — вот, в чем нуждалось мое тело. 

Йога помогла Ирп полюбить себя и стать уверенней. «Сейчас я нахожу красоту даже в простых вещах. Я стала благодарной за все, что происходит в моей жизни, посмотрела на мир другими глазами. Признательность, любовь, доброта, счастье, благодать раскрылись передо мной новыми смыслами. Йога научила меня снова любить себя, и любовь к себе позволила мне искренне любить и других».

Натали Ухлинг

Instagram: @natalieuhling

Если вы собираетесь тренироваться вместе с Натали Ухлинг, будьте готовы хорошенько попотеть. Девушка — восходящая звезда фитнеса в Нью-Йорке, поэтому ее опыту стоит верить. А ее опыт, кстати, вылился в новую фитнес-методику, которая получила название NuFit. В основе NuFit смесь кардио и бокса. Натали предлагает девушкам принять их силу и не стесняться ее демонстрировать.  

Натали настаивает на том, что женщины в тренажерном зале — это не диковинка, а нормальное явление. 

Девушки должны включать свою энергию и показывать силу. 

Читайте также: ФИТНЕС-БЛОГЕРЫ, НА КОТОРЫХ СТОИТ ПОДПИСАТЬСЯ В INSTAGRAM

Ханна Бронфман

Instagram: @hannahbronfman

Жизнь Ханны пестрит большим количеством различных событий, поэтому спорт и правильное питание требуют от нее определенной дисциплины. Девушка признает, что без плана ей не удалось бы поддерживать здоровый образ жизни.

Планируя свою неделю, приготовление полезной еды и походы в тренажерный зал ставьте в приоритет. 

Ваш идеальный день должен состоять из таких пунктов: 1) тренировка, 2) уход за собой, 3) самосовершенствование, 4) задания по работе. И не забудьте о том, чтобы распланировать приемы пищи и перекусы. 

Когда люди доходят до крайностей в здоровом образе жизни, это быстро их изнуряет. ЗОЖ не должен ограничивать ваше веселье. Но мои фолловеры такие молодые, что я стараюсь не постить слишком много фото, где пью текилу. 

Аманда Биск

Instagram: @amandabisk

У каждого из нас свой путь. У каждого из нас своя ежедневная борьба. Аманда тоже пришлось бороться… С синдромом хронической усталости. Ее спасла от заболевания йога. 

Во время подготовки к Лондонским играм в 2012 году Аманде стало плохо. Она не могла тренироваться, потому что усталость была сильнее ее воли к победе. Девушка не могла понять, что с ней происходит, пока ей не поставили диагноз «синдром хронической усталости». И самое страшное в том, что симптомы этого заболевания становятся только острее при физической активности. Аманде пришлось отказаться от своих амбиций в спорте. 

Она могла опустить руки, но не сделала этого. Биск стала практиковать йогу.

Йога пришла в мою жизнь в 2011 году. Я хотела хоть что-то сделать со своим телом. Я понемногу стала приходить в себя, и поняла, что йога — одна из тех активностей, которая не требует серьезных усилий. Я начала с растяжек и асан дома, а потом сходила на пару уроков, чтобы почерпнуть новую информацию. С 2012 года я занимаюсь йогой практически каждый день. Она позволила мне найти связь между телом и разумом. 

Читайте также: ПЯТЬ ФИТНЕС-ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ СВОДЯТ К НУЛЮ ПОЛЬЗУ ОТ ТРЕНИРОВОК

Сара Стивенсон

Instagram: @sarahs_day

Сара настаивает на том, что вам нужно заботиться и о своей коже, и о своем теле. И вам не обязательно следовать каждому совету именитого тренера, чтобы перевернуть свою жизнь. А вот Instagram Сары вполне способен справиться с этой задачей. Ну, он точно даст вам порцию вдохновения! Мы знаем, что вести здоровый образ жизни не так просто, но здесь важно иметь правильную мотивацию. И у Стивенсон она есть. Девушка любит испытывать на себе разные виды физической активности: на этой неделе у нее пилатес, а на следующей — бокс. 

Вот, какие советы дает Сара тем, кто хочет постигнуть азы ЗОЖ:

1. Прислушивайтесь к своему телу.

2. Ешьте цельные продукты и не усложняйте свой рацион. 

3. Занимайтесь тем спортом, который заставляет ваши тело и разум радоваться. Не бойтесь смешивать!

4. Спите достаточное количество времени, чтобы мышцы успевали восстановиться. 

5. Составляйте расписание дня и придерживайтесь его. 

Найдите физическую активность, которая вам по душе и вперед!