Спецпроекты now:

5 неожиданных вещей, которые влияют на здоровье сердца5 неожиданных вещей, которые влияют на здоровье сердца5 неожиданных вещей, которые влияют на здоровье сердца5 неожиданных вещей, которые влияют на здоровье сердца5 неожиданных вещей, которые влияют на здоровье сердца
Красота

5 неожиданных вещей, которые влияют на здоровье сердца

Заботьтесь о здоровье своего сердца прямо сейчас!

Вейпинг

В то время, как каждый сознательный человек знает о вреде обычных сигарет, не каждый знаком с негативным влиянием электронных сигарет. Пусть в вейпах нет смол и других вредных для здоровья веществ, но они все еще содержат никотин. Исследование в Journal of the American Heart Association, говорит, что он возбуждает симпатическую нервную систему, а это приводит к выбросу адреналина и повышению артериального давления.

Отказ от завтрака

Вы знаете, что завтрак является самым важным приемом пищи. Пропуск завтрака может привести к увеличению риска закупорки артерий (в 2,5 раза по сравнению с людьми, которые правильно питаются в утреннее время). К тому же, завтрак снижает уровень инсулина и уровень гормона грелина (гормон голода), что поможет не переедать оставшуюся часть дня.

Читайте также: ЗНАЙ СВОИ ЛИМОНЫ: ПРОСТАЯ КАРТИНКА ПОМОЖЕТ РАСПОЗНАТЬ РАК ГРУДИ

Сильные физические нагрузки

Мы не отговариваем вас отказаться от походов в тренажерный зал, но во всем нужно знать меру. В последних исследованиях, в котором приняли участие три тысячи человек, занимающихся в зале в три раза больше, чем рекомендуется (150 минут в неделю со средней интенсивностью тренировки), риск закупорки артерий на 80% выше. «Перетренировки» могут привести к различным проблемам с сердцем вплоть до инсульта и учащенному сердцебиению.  

Пропуск кофе

Если вы думаете, что отказ от кофе наоборот станет верным шагом к улучшению здоровья сердца, то мы должны сказать вам обратное. Одна чашка кофе в день связана с 12-процентным уменьшением шансов умереть от болезней, связанных с сердцем. Кстати, кофе может и не содержать кофеина, но в его составе должен быть активный растительный компонент, который имеет большое количество антиоксидантов. 

Запрет шоколада

Вы не употребляете шоколад из-за сахара и калорий? Возможно, здоровое сердце станет вашим оправданием. Ученые пришли к выводу, что люди, потребляющие шоколад 1-3 раза в месяц снижают риск фибрилляции предсердий на 10% по сравнению с теми, кто вообще отказался от этого десерта. Он содержит антиоксиданты и магний, которые помогают уменьшить воспалительные процессы и снизить артериальное давление. 

Источник фото: unsplash.com

  • красота
  • Карантин с Marie Claire
  • новый номер
  • Печатные версии журналов
  • MC Shop



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...