Спецпроекты now:

5 причин почему стресс может быть полезным5 причин почему стресс может быть полезным5 причин почему стресс может быть полезным5 причин почему стресс может быть полезным5 причин почему стресс может быть полезным
Красота

5 причин почему стресс может быть полезным

Как насчет другой стороны "медали", о которой мы мало что знаем - преимущества от стресса?

Мы все знаем (и ощущаем на себе), как стресс ухудшает физическое, умственное и эмоциональное здоровье. Он также может провоцировать множество хронических заболеваний, включая проблемы с сердцем, депрессию и другое. Но стресс не всегда так плох! Естественный ответ вашего организма на стрессовые ситуации должен быть защитным — не разрушительным.

Вот 5 фактов, почему не стоит бояться стресса, если он не является хроническим в вашей жизни:

1. Повышает когнитивную функцию мозга

Ваше тело реагирует на стресс, активируя при этом нервную систему, гипоталамус, гипофиз и надпочечную железу. Во время ответной реакции тело высвобождает адреналин и норэпинефрин, которые влияют на обучаемость и способствуют укреплению памяти. Вот почему некоторые люди более продуктивны, когда испытывают стресс, чем когда они не находятся под давлением. Стоит отметить, что слишком много стресса может ухудшить память и когнитивные процессы. Поэтому не стоит злоупотреблять.

Читайте также: КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ И ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА: 5 ДЕЙСТВЕННЫХ СОВЕТОВ

2. Улучшает иммунную систему

Вопреки всем мнениям, небольшой стресс на самом деле может быть хорошей зарядкой для вашей иммунной системы. Как так? Когда воспаление и вредные патогены появляются в организме, они тренируют иммунитет и помогают мобилизовать антиоксиданты из продуктов, которые вы едите, чтобы уменьшить негативное влияние. Исследования показывают, что краткосрочный стресс может усилить врожденные/первичные и адаптивные иммунные ответы. 

3. Делает вас более выносливым

В эмоциональном плане стресс ассоциируется с чувствами печали и гнева. Но без них вы не знали бы, как быть счастливым. Точно так же ваше тело не будет здоровым, если будут отсутствовать факторы воспаления и стресса. Поэтому вы закаляете себя и свой организм посредством пережитых неудач. Так что выше нос!

4. Повышает продуктивность

Вспомните время, когда у вас был большой «завал» на работе. Да, вы были взвинчены, взволнованы и переживали, но, в то же время, у вас была максимальная концентрация и сосредоточенность. Это все провоцирует стресс. Рассматривайте его как возможность расти и становиться лучше, продуктивней, нежели что-то плохо и негативное.

Согласно закону Йеркса-Додсона, ваша продуктивность растет вместе с физиологическим и умственным стрессом. Исследования показали, что простые задачи и действия, требующие меньшей концентрации, не способствуют росту умственной выносливости и упорства.

Читайте также: ПРИЗНАНИЕ ДНЯ: ЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ ЗАЕДАЮТ СТРЕСС ДИЕТОЛОГИ

5. Приводит к осознанным решениям

В период, когда мы испытываем стресс, организм включает защитную реакцию в виде глубокого дыхания. Оно позволяет успокоиться, все взвесить и принять максимально правильное решение. За это время, пока вы выполняете дыхательное упражнение, в мозгу работает миллион нейронов, которые помогает преодолеть трудную ситуацию, осознать свои способности и оценить силу воли. 

Так что позволяйте себе изредка побыть в стрессовой ситуации, но не переусердствуйте. Все должно быть в меру!

  • осень 2020
  • кино
  • MC Brand Influencers x Vichy




Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...