5 симптомов, которые говорят о нехватке витамина D

На самоизоляции организм может подвергаться тотальной нехватке витамина D.

Так как солнце мы видим только из окна, наш организм начинает терять витамины и минералы. Особенно остро становится вопрос нехватки витамина D, который чаще всего вырабатывается нашей кожей под воздействием УФ-лучей. Вы можете даже не ощущать его отсутствие в нужном количестве, но кожа точно начнет бить тревогу и предупреждать об дефиците важного элемента. Читайте дальше, на что необходимо обратить внимание в первую очередь.

Тусклый цвет лица

Как и все органы, кожа нуждается в витаминах, чтобы функционировать должным образом, а витамин D является одним из них. Он синтезируется в кожном покрове с помощью ультрафиолетовых лучей. Тусклый цвет лица может быть признаком недостатка этого витамина. Ваш цвет лица может казаться слегка серым, кожа не такой эластичной, как обычно, а также вы можете столкнуться с такой проблемой, как темные круги под глазами. 

Воспалительный процесс 

Мы имеем в виду акне и другие неприятные воспалительные моменты. Витамин D может уменьшить этот процесс на коже. Из-за его наличия в достаточном количестве кожа очищается и становится более светлой. Так что обратите внимание на наличие акне, розацеа, черных точек и подкожных прыщей.

Появились новые морщины

Витамин D действует как антиоксидант, а это означает, что он способен помочь нейтрализовать мелкие морщинки. Этот витамин помогает телу бороться со свободными радикалами, которые, как принято считать, приводят к морщинам и ухудшению состояние кожи в старшем возрасте. Отсутствие источников жизненно важного витамина D может привести к тому, что морщины становятся более глубокими и заметными, а новые появятся гораздо быстрее.

Читайте также: СПИСОК ПРОДУКТОВ, БОГАТЫХ ВИТАМИНОМ D

Сухость кожи

Один из главных симптомов нехватки витамина D — сухая, зудящая кожа (особенно это заметно на щеках и лбе). В некоторых случаях у людей с дефицитом витамина может развиться экзема, которая вызвана дисфункцией иммунной системы. Исследования показали, что витамин D может быть эффективным при лечении экземы, независимо от того, поступает ли витамин естественным путем или с помощью добавок.

Обильное потоотделение

Дефицит витамина D может привести к потливости, которая считается одним из первых признаков этой проблемы. Нарушение процессов потоотделения может привести к сухости и раздражению кожи, а также появлению акне.

Следите за собой и будьте здоровы!

Фото: unsplash.com