UA
    RU

    5 жиросжигающих продуктов, которые должны быть на вашей кухне

    Редагувати переклад
    Хотите ускорить метаболизм? Диетологи предлагают самый простой способ - потреблять больше этих пять суперпродуктов.

    жиросжигающие продукты


    Авокадо

    Мононенасыщенные жиры, обнаруженные в авокадо, высвобождают жиросжигающие гормоны и дарят заряд энергии, который так нужен тем, кто занимается в тренажерном зале. Кроме того, в нем содержится манногептулоза — сахар, который высвобождает инсулин, что способствует нормализации уровня сахара в крови. В авокадо также содержатся антиоксиданты, полезные жиры, большое количество витаминов и маленькое — калорий.

    Читайте также: НУЖНО ЗНАТЬ: ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА


    жиросжигающие продукты

    Зеленый чай

    Если вы ищите продукт с большим количеством антиоксидантов, то вам непременно нужно перейти на зеленый чай. Мало того, что он заменяет более вредный кофе, так еще и улучшает работу мозга, поднимает настроение и сжигает жир. Также доказано, что зеленый чай уменьшает количество свободных радикалов в организме и снижает риск развития рака. Эксперты рекомендуют потреблять не меньше четырех чашек в день для максимального эффекта.

    жиросжигающие продукты


    Яйца

    Яйца — это чуть ли не лучший вид белковой пищи, которая позволительна для худеющих. В них содержатся девять аминокислот и полиненасыщенных жиров, которые естественным путем уменьшают воспаление, подавляя выработку особых ферментов. Так что омлет на завтрак — это не самая плохая идея.

    Читайте также: ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ НА ЗАВТРАК, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ: ГЛАВНЫЕ ПРОДУКТЫ

    жиросжигающие продукты



    Грейпфрут

    Диетологи рекомендуют выпивать грейпфрутовый сок, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, повышение которого может быть связано со всплеском инсулина после потребления большого количества углеводной пищи. Грейпфрут содержит клетчатку, которая медленно переваривается, что позволяет организму дольше не ощущать голода. Наш совет: если вы планируете много есть, перед приемом пищи просто выпейте стакан грейпфрутового сока. 

    жиросжигающие продукты


    Батат

    Батат или сладкий картофель — один из лучших противовоспалительных продуктов, содержащий клетчатку, витамины и минералы, необходимые организму. В том числе в нем есть витамины B6 и C, бета-каротин, а также марганец для борьбы с воспалением. Некоторые исследования показывают, что сладкий картофель может увеличить гормон адипонектин, который служит для мобилизации жира в организме. 

    Источники фото: unsplash.com, stocksnap.io

    Статьи по теме