Аэробика с Синди Кроуфорд: почему мы влюбились в ретро-тренировки

В поиске онлайн-тренировок для занятий дома, важно найти простую, эффективную и не требующую дополнительного спортивного инвентаря. Но главное – она должна вам нравится!

@cindycrawford

Мы вдохновились старой доброй аэробикой: здесь неповторимая эстетика и безумная энергетика культовых фитнес-звезд того времени.    

Тренировки с Синди Кроуфорд

Отвлечься от реальности, устроить флешбэк в середину 80-90х и ностальгировать по эпохе супермоделей. Не только! В те времена, почти все супермодели выпустили свои видео-тренировки, но только Синди Кроуфорд сделала их легендарными. Вместе с персональным тренером Раду они записали простые и понятные комплексы упражнений, для которых вам понадобиться лишь коврик и стул.  В комплексе от Синди  удачно сочетаются силовые и кардио-упражнения. Главная особенность для эстетов: видео-тренировки записаны на крыше высотки и на береговой линии пляжа. 54-летняя модель до сих пор в безупречной форме, что только доказывает эффективность ее системы тренировок.

Читайте также: 6 упражнений из йоги, которые нужно выполнять при сидячем образе жизни

Джейн Фонда – главный идеолог аэробики

Карьеру фитнес-тренера Джейн начала в 30 лет, а пика популярности достигла, когда ей было за 50. Фактически придумав аэробику, основав собственную сеть фитнес-клубов и написав «Книгу разработок Джейн Фонды», она стала ролевой моделью того поколения. Несмотря на то, что актрисе и тренеру уже 82, она остается примером для своих последователей в том, как поддерживать форму и стареть красиво.

Читайте также: 12 советов, как начать заниматься спортом дома

Билли Блэнкс и Тай-бо

Тай-бо – это система тренировок, разработанная Билли Блэнксом, американским чемпионом по боевым искусствам. Программа тренировок сочетает элементы тхэквондо и бокса под ритмичную музыку. Система обрела всемирную популярность, а заниматься тай-бо можно как на групповых занятиях, так и дома. В основе – энергичное кардио на выносливость. Учитывая то, что программа состоит из элементов восточных единоборств, она поможет снять нервное напряжение и найти выход скрытой агрессии. Хороший вариант для тех, кто готов бросить вызов самому себе!