Что наносит вред вашей печени

Проблемы с печенью привыкли связывать со злоупотреблением алкоголем.

Сразу скажем, излишнее увлечение алкоголем наиболее разрушительно для печени, но некоторые ваши «грешки» также негативно сказываются на состоянии этого жизненно важного органа. Поскольку печень играет роль фильтра в нашем организме, она неизбежно сталкивается со всеми гадостями, которые попадают в ваше тело. 

Вы едите слишком много переработанной пищи

Каждому из нас стоит ограничить потребление переработанных продуктов. В них полно жиров и консервантов, которые приводят к окислительным повреждениям печени. А большое количество калорий и углеводов может способствовать ожирению этого органа. Что стоит добавить в свой рацион для поддержания печени? С этими продуктами вы хорошо знакомы! Фрукты, овощи, оливковое масло, зерновые, рыба, мясо, молочные продукты, орехи и мед — вот основа любого здорового меню. 

Вы не занимаетесь спортом

Физические упражнения не только улучшают состояние печени, но также стабилизируют настроение, повышают качество сна, поддерживают продуктивность мозга. Как известно, печень играет важную роль в обработке пищи, которая попадает в организм. А спорт помогает эффективней использовать углеводы и уменьшать их количество в печени. Так что не ленитесь и займитесь минимальной физической активностью: 15-минутной зарядкой или пробежкой по утрам. 

Читайте также: КАК ПРОВЕСТИ ПОЛНЫЙ ДЕТОКС ОРГАНИЗМА

Вы пьете много болеутоляющих

Некоторые препараты, утоляющие головную и мышечную боль, уменьшающие лихорадку и жар, могут быть токсичными в высоких дозах. Если вы не придерживаетесь рекомендаций врача, то они могут привести к повреждению печени. Особое внимание обращайте на наличие в лекарстве ацетаминофена. В паре с алкоголем он осуществляет двойной удар по печени. Если вы планируете пить алкогольные напитки и нуждаетесь в болеутоляющих, тогда выбирайте аспирин и ибупрофен.

Вы используете добавки для снижения веса

Таблетки для похудения — это не просто пустая трата времени и денег, это еще и удар по вашей печени. Не думайте, что если в составе указаны исключительно натуральные и травяные ингредиенты, препараты можно употреблять. Если вы уже принимаете добавки, видите хороший результат и чувствуете себя замечательно, мы должны вас предупредить: обычно на начальных этапах воспаление печение протекает бессимптомно.

Источник фото: unsplash.com