Что произойдет с кожей, когда вы начнете принимать коллаген

Производители добавок с коллагеном обещают вам светящуюся кожу, идеальный цвет лица и никаких морщин.

Что такое коллаген? Коллаген — это «строительный» белок вашей кожи, который обеспечивает ее упругость и эластичность. Зная об этих его чудо-возможностях, передовые косметические и фармакологические бренды выпускают кремы, добавки и порошки на основе коллагена. Но действительно ли этот белок способен вернуть время вспять и сделать нас на десять лет моложе?

Сейчас нет ни одного основательного исследования о влиянии коллагеновых добавок на организм, здоровье кожи и молодость. Учены склоняются к выводу, что молекула коллагена ферментативно переваривается в желудке и, следовательно, не может в значительной степени влиять на состояние кожи, как это обещают в рекламах.

Но одно из исследований указывает, что коллаген положительно сказывается на сухой коже. Она становится более увлажненной и менее склонной к образованию глубоких морщин за счет увеличения толщины покрова. Но и эти результаты подвергаются критике. По мнению дерматолога Сумайи Джамаль, опыты должны проводиться на большем количестве участников, длится от трех до четырех месяцев и проходить большее количество контрольных замеров. 

Читайте также: ЗВЕЗДЫ РЕКОМЕНДУЮТ: 6 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Специалисты советуют не исключать пользы коллагена, но получать его не через добавки и препараты, а через пищу. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые на белки, ваш организм преобразует эти питательные вещества в аминокислоты, которые поддерживают здоровье кожи и костей. Затем эти же вещества отправляются в кровоток и начинают поставлять дерме (это каркас вашей кожи) естественный коллаген. 

Итак, чем больше в вашем рационе постного мяса, лебеды, рыбы, яиц, чечевицы, орехов, семян и бобовых, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. 

Если вы хотите поддерживать достаточный уровень коллагена в коже с помощью сывороток и увлажняющих кремов, опять должны вас расстроить: молекула коллагена слишком велика, чтобы эффективно поглощаться. В этом случае лучше сделать ставку на косметические продукты с ретиноидами. Научно доказано, что они усиливают выработку коллагена в организме. Также не забывайте о солнцезащитных кремах с уровнем SPF от 30 и выше, чтобы защитить уже существующий коллаген от разрушения.

Источник фото: unsplash.com