Два фрукта, которые помогут восстановить легкие после длительного курения

Если вы решили начать жизнь с чистого листа, тогда первым пунктом пускай будет здоровье.

Вы твердо решили, что оставите все плохие привычки и начнете восстанавливать свой организм? Если длительное время вы были курильщиком и решили попрощаться с этой привычкой, тогда мы готовы помочь. Вы можете добавить эти два фрукта в свой рацион!

Согласно новому исследованию Школы общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга, диета с высоким содержанием яблок и помидоров поможет восстановить легкие бывших курильщиков.

Читайте также: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЫРА, О КОТОРЫХ ВЫ МОГЛИ НЕ ЗНАТЬ

Исследователи обнаружили, что взрослые, которые ели более двух томатов или более трех порций свежих яблок каждый день, быстрее восстанавливали функции легких по сравнению с теми, кто ел меньше одного помидора или менее одной порции яблок в день, соответственно. В ходе эксперимента ученые наблюдали за 650 взрослыми на протяжении десяти лет.

Это исследование показывает, что диета может помочь восстановить повреждения легких у людей, которые прекратили курить. Это также означает, что диета, богатая такими продуктами, может замедлить процесс естественного старения легких, даже если вы никогда не курили. А ведь функция легких начинает снижаться примерно в 30 лет с переменной скоростью в зависимости от здоровья конкретного человека,

— говорит ведущий автор Ванесса Гарсиа-Ларсен в Европейском респираторном журнале.

Читайте также: ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК: 5 ПРИЧИН ЕСТЬ МЮСЛИ ПО УТРАМ

Так что, постарайтесь запастись яблоками и томатами, чтобы постепенно восстанавливать свои легкие после воздействия вредных компонентов.

Фото: unsplash.com