Эфирные масла, которые помогут справиться с тревожностью и стрессом

В нашем сумбурном мире и постоянной гонке не обойтись без средств, которые помогут справиться с тревожностью и стрессом. 

Стрессовые факторы окружают нас каждый день: на работе, дома, даже в кругу друзей и близких. А в особо сложные моменты, будь то собеседование или экзамен, не обойтись без поддержки работоспособности организма вспомогательными средствами. Это могут быть витамины, прописанные врачом в зависимости от ваших потребностей, но мы предлагаем использовать эфирные масла. Этот эффективный способ поможет справиться со многими неприятными симптомами тревожности. 

Читайте также: 6 физических симптомов стресса

Какие могут быть симптомы тревожности и стресса:

• Раздражительность;

• бессонница;

• чувство страха;

• нервозность;

• ускоренное сердцебиение;

• ускоренное дыхание;

• навязчивые мысли;

• нежелание работать и выполнять свои обязанности;

• повышенное потоотделение.

Эфирные масла для борьбы с беспокойством:

Лаванда

Лаванда — одно из самых универсальных масел в борьбе со многими проблемами. Одна из его особенностей — усиление преимуществ других эфирных масел. Его нежный расслабляющий аромат понравится многим. Масло можно использовать вместо парфюма или в качестве спрея.

Читайте также: 7 неочевидных способов применения эфирных масел

Бергамот

Бергамот обладает ароматом, в котором удачно сочетаются цитрусовые и фруктовые нотки. Как раз-таки это свойство помогает расслабиться, успокоиться и справиться со стрессовыми факторами. Но в его применении нужно быть крайне осторожными, ведь масло бергамота является фототоксичным. Это означает, что после его нанесения на кожу может возникнуть негативная реакция, особенно если выйти на солнце. Не стоит наносить средства с маслом бергамота перед улицей и превышать дозировку. Лучше всего использовать масло в аромалампе, чтобы не подвергать себя опасности.

Ромашка

Мы еще с детства знаем, что ромашковый чай отлично успокаивает и помогает заснуть. Эфирное масло ромашки — не исключение, оно также обладает многими полезными свойствами и успокаивающим сладковатым ароматом. Сразу же перед сном не стоит использовать его в больших количествах. Поскольку масло ромашки недешевое, советуем миксовать его с другими эфирными маслами. 

Читайте также: 5 причин, почему стоит включить в бьюти-рутину касторовое масло

Сладкий апельсин

Цитрусовые запахи отлично успокаивают, поэтому можно выбирать любое масло, но мы советуем отдать предпочтение сладкому апельсину. Это масло не фототоксично, поэтому его можно добавлять в любые средства и даже использовать для местного применения. 

Ветивер

Насыщенный землистый аромат масла ветивера широко используется в парфюмерии, а найти его можно во многих мужских и женских духах. Но эфирное масло ветивера можно использовать также для расслабления и улучшения сна. Советуем разбавлять его и наносить прямо перед сном в качестве спрея. 

Читайте также: Нужно знать: продукты против стресса (и как их готовить)

Герань

Герань — еще одно эфирное масло, которое поможет справиться со многими проявлениями беспокойства. Оно обладает глубоким цветочным ароматом, который расслабляет и разум, и тело. Поскольку запах герани очень насыщенный, рекомендуется использовать его в небольших количествах и разбавлять другими маслами. 

Рецепт смеси:

• 30 капель лаванды

• 17 капель сладкого апельсина

• 15 капель ветивера

• 7 капель ромашки

• 3 капли бергамота

Смесь можно использовать для аромалампы и в виде спрея.

Читайте также: Эфирные масла, которые могут раздражать кожу

Как пользоваться:

Парфюмерия: добавьте 10-15 капель полученной смеси в распылитель и заполните оставшуюся емкость своим любимым маслом-носителем. Парфюм можно наносить на запястья, шею, виски или за уши.

Массажное масло: добавьте 5-6 капель к одной чайной ложке масла-носителя. Используйте для массажа головы, шеи, плеч или ступней.

Ванна: смешайте 10-15 капель с двумя чайными ложками молока или фракционированного кокосового масла и добавьте в теплую ванну. 

Источник фото: unsplash.com