Фейсфитнес: действенный способ подтянуть лицо или миф?

"Несколько минут в день — и ваше лицо снова станет подтянутым и молодым", — говорят приверженцы фейсфитнеса. На деле ситуация обстоит немного иначе и не все так просто, как может показаться на первый взгляд. 

Фейсфитнес — не просто модное направление в уходе за собой, но и действенный способ подтянуть лицо без оперативного вмешательства и дорогостоящих процедур. Разбираемся, так ли это на самом деле и можно ли сравнивать фейсфитнес с процедурами ботокса и другими инъекциями.

Читайте также: Продукты растительного происхождения для поддержания коллагена

Что такое фейсфитнес?

Фейс-фитнес — это комплекс упражнений, главная задача которых — подтянуть лицо и «прокачать» мышцы. Активно про фейсфитнес или йогу для лица, как еще говорят, стали рассказывать несколько лет назад косметологи и блогеры. Сейчас можно найти не только онлайн-уроки о том, как подтянуть лицо и стать на пять лет моложе, а полноценные курсы и школы.  

Эффективный способ подтянуть лицо или миф?

Трендов в уходе за лицом можно сосчитать бесчисленное количество, но не все из них так эффективны, как нас в этом уверяют маркетологи. Но что касается фейсфитнеса, то он действительно эффективен и этому есть несколько объяснений. Как и все тело, наше лицо состоит из мышц. Если быть точнее, то их у нас 43. Раз мы тренируем ягодичные мышцы, бицепсы и трицепсы, то почему нельзя делать это же, но с лицом?

В обычной жизни мышцы лица мы задействуем только на 20%, а это катастрофически мало. Делаем мы это во время жевания, глотания, когда улыбаемся и выражаем другие эмоции. Для эластичности и упругости кожи стоит задействовать большее количество мышц, а сделать это можно с помощью фейсфитнеса.

Читайте также: Ученые: чрезмерное увлечение селфи приводит к появлению морщин

Помимо фото «до» занятий фейсфитнесом и «после», которые не составит труда найти любому, кто планирует освоить эту технику ухода за лицом, стоит упомянуть подтвержденные данные о ее эффективности. 

В одном из исследований, которое организовал Северо-Западный университет, приняло участие двадцать семь женщин в возрасте от 40 до 65 лет. В течение пяти месяцев они выполняли программу из 32 упражнений, которые разработал Гари Сикорски из Happy Face. Полный 20-недельный курс прошли всего шестнадцать участниц. Они заметили положительные изменения и остались довольны результатом. Специалисты, которые оценивали фото «до» и «после» также отметили улучшения в области нижней челюсти и щек. Учитывая небольшую выборку и возраст женщин-участниц, нельзя доказывать эффективность фейсфитнеса исключительно этим исследованием.

Еще одно эксперимент провели в Японии, но решили вооружиться специальным устройством — тренажером для мышц лица Facial Fitness PAO. Оно было разработано для тренировки мышц вокруг рта, чтобы упростить занятия фейсфитнесом. Пятьдесят женщин на протяжении восьми недель по два раза в день выполняли предложенные упражнения. До начала эксперимента им измеряли толщину мышц лица ультразвуковым исследованием. Организаторы исследования пришли к выводу, что устройство оказало положительное влияние на процесс омоложения лица. 

Читайте также: Как ухаживать за кожей в 20, 30, 40, 50 лет

Что говорят специалисты?

Мнение специалистов касательно эффективности фейсфитнеса расходятся. Одни считают, что он никак не может повлиять на морщины и рельеф лица, а другие придерживаются противоположной точки зрения. 

Доктор медицинских наук Джанет Пристовски говорит, что с точки зрения улучшения внешнего вида или предотвращения морщин, нет никаких реальных фактов, поддерживающих улучшение физической формы лица.

Современное понимание состоит в том, что дерма (основной слой кожи) и подкожная (жировая) соединительная ткань со временем ослабевает, что приводит к появлению морщин. Ни одно из этих дегенеративных изменений не связано с мышцами,

— говорит Пристовски.

Многие специалисты отмечают, что упражнения для подтяжки лица могут улучшить тонус лица, но не являются панацеей. Фейсфитнес не заменит традиционные антивозрастные средства, которые справляются с морщинами и текстурой кожи. 

Читайте также: 20 советов, как получить здоровую и сияющую кожу

Приверженцы фейсфитнеса среди знаменитостей

Помимо различных бьюти-процедур и инъекций красоты, которые селебрити могут себе позволить, они предпочитают заниматься еще и фейсфитнесом. Помимо занятий в зале такой вид ухода за собой практикует Дженнифер Энистон. Актрисе 50 лет, но глядя на ее подтянутое лицо, сложно сказать ее реальный возраст. 

Читайте также: От йоги до бокса: какие виды спорта выбирают знаменитости

Регулярно прокачивает мышцы лица и Меган Маркл. Помимо косметических процедур герцогиня выполняет упражнения по системе лондонского косметолога Николя Джоса. В одном из интервью Меган Маркл рассказала, что в те дни, когда она занимается фейсфитнесом, ее скулы и челюсть становятся более изящными. 

В фан-клуб любителей фейсфитнеса также входят Шэрон Стоун, Синди Кроуфорд, Мадонна, Натали Портман, Эшли Грэм, Жизель Бундхен, Кейт Мосс и Гвинет Пэлтроу. 

Если вы решите освоить фейсбилдинг, стоит помнить, что это не панацея от морщин и других возрастных изменений, а лишь один из способов ухода за лицом и поддержки кожи в тонусе. Чем раньше вы начнете следить за собой комплексно, тем лучше будет результат.