Як не захворіти під час подорожі: 6 порад

Ще не вирушили в подорож, але знаєте, що хвороби не уникнути? Будь напоготові та озброїться корисними порадами. 

Немає нічого гіршого за хворобу під час відпустки, коли хочеться розслабитися і набратися сил, а доводиться сидіти з застудою. Тим не менш, це практично неминуче під час будь-якої подорожі. Але якщо знати як захистити себе, то можна озброїтися порадами і сповна насолодитися відпусткою. Розповідаємо, як не захворіти під час подорожі та що захопити з собою.

Читайте також: 6 додатків, які стануть у нагоді в подорожі

Теплий одяг

Якщо ви подорожуєте літаком, то краще візьміть із собою теплу накидку або ковдру, щоб не перемерзнути і ще до посадки захворіти. Звичайно, нікому не хочеться возитися з зайвими речами, особливо якщо ваш пункт призначення — тепла країна, але застудитися від кондиціонера і на весь період відпустки лежати з температурою ще гірше. 

Стережіться мікробів

Параноїком, який ні до чого не торкається і постійно миє руки, ставати не варто, але запобіжні заходи важливі. Візьміть із собою антисептик і найважливіше – не використовуйте для зберігання речей кишені на спинці крісел у літаку, бо невідомо, хто до вас що там зберігав. 

Читайте також: 10 найкращих продуктів для здоров’я

Вітаміни

Коли організм слабкий, він схильний до хвороб, і ви з легкістю можете підхопити застуду навіть від сусіда в літаку. Тому варто заздалегідь подбати про себе і покласти в аптечку не лише ліки, а й вітаміни. Перш ніж вирішити, які добавки вам потрібні, проконсультуйтеся з лікарем. 

більше води

Це очевидно, але ми нагадаємо ще раз: не забувайте пити воду! Особливо важливо випивати денну норму і навіть більше під час подорожей, коли організм відчуває стрес від зміни клімату та часових поясів, а шкіра потребує зволоження.

Читайте також: 10 продуктів для гідратації організму

Корисні закуски

Не тільки різка зміна в кліматі може спричинити хворобу, а й іншу їжу. Якщо ви знаєте, що країна, в якій проведете відпустку, балує лише екзотичною їжею, до якої ви не звикли, то спочатку візьміть корисних снеків. Це знадобиться і в літаку, і в готелі. Звичайно, цілу валізу їжі брати не варто, але застерегтися зайвою не буде. 

повноцінний сон

Всі ми знаємо, що відбувається з нами від нестачі сну — млявість, загальмованість, синці під очима і таке інше. Тим більше, від різкої зміни часових поясів організм точно не скаже нам спасибі. Тож у літаку радимо хоча б спробувати відпочити. Якщо заснути не виходить, то постарайтеся хоча б полежати із заплющеними очима і не користуйтесь телефоном.  

Джерело фото: unsplash.com

Повʼязані теми:

здоров'яподорож

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: