Как не заболеть во время путешествия: 6 советов

Еще не отправились в путешествие, но заранее знаете, что болезни не избежать? Будь наготове и вооружитесь полезными советами. 

Нет ничего хуже болезни во время отпуска, когда хочется расслабиться и набраться сил, а приходится сидеть с простудой. Тем не менее, это практически неизбежно во время любого путешествия. Но если знать как защитить себя, то можно вооружиться советами и сполна насладиться отпуском. Рассказываем, как не заболеть во время путешествия, и что захватить с собой.

Читайте также: 6 приложений, которые пригодятся в путешествии

Теплая одежда

Если вы путешествуете на самолете, то лучше возьмите с собой теплую накидку или одеяло, чтобы не перемерзнуть и еще до посадки заболеть. Конечно, никому не хочется возиться с лишними вещами, особенно, если ваш пункт назначения — теплая страна, но простудиться от кондиционера и на весь период отпуска лежать с температурой — еще хуже. 

Остерегайтесь микробов

Параноиком, который ни к чему не прикасается и постоянно моет руки, становиться не стоит, но меры предосторожности важны. Возьмите с собой антисептик и самое важное — не используйте для хранения вещей карманы на спинке кресел в самолете, так как неизвестно, кто до вас что там хранил. 

Читайте также: 10 лучших продуктов для здоровья

Витамины

Когда организм слабый, он подвержен болезням, и вы с легкостью можете подхватить простуду даже от соседа в самолете. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о себе и положить в аптечку не только лекарства, но и витамины. Прежде чем решить, какие именно добавки вам нужны, проконсультируйтесь с врачом. 

Больше воды

Это очевидно, но мы напомним лишний раз: не забывайте пить воду! Особенно важно выпивать дневную норму и даже больше во время путешествий, когда организм испытывает стресс от смены климата и часовых поясов, а кожа нуждается в увлажнении.

Читайте также: 10 продуктов для гидратации организма

Полезные закуски

Не только резкая смена в климате может вызвать болезнь, но и другая пища. Если вы знаете, что страна, в которой проведете отпуск, балует только экзотической едой, к которой вы не привыкли, то на первое время возьмите полезных снеков. Это пригодится и в самолете, и в отеле. Конечно, целый чемодан еды брать не стоит, но предостеречься лишним не будет. 

Полноценный сон

Все мы знаем, что происходит с нами от недостатка сна — вялость, заторможенность, синяки под глазами и так далее. Тем более, от резкой смены часовых поясов организм точно не скажет нам спасибо. Поэтому в самолете советуем хотя бы попытаться отдохнуть. Если уснуть не получается, то постарайтесь хотя бы полежать с закрытыми глазами и не пользуйтесь телефоном.  

Источник фото: unsplash.com