UA
    RU

    Как сохранять форму в осеннее время

    Редагувати переклад

    С падением температуры падает и наша мотивация заниматься собой. Есть несколько способов оставаться в форме осенью.

    как похудеть осенью

    Длительные прогулки

    Осень — идеальный сезон, чтобы насладиться отдыхом на свежем воздухе. Скорее всего в вашем городе есть неизведанные вами маршруты, места с красивым пейзажем или просто любимые точки. Так что не отказывайте себе в удовольствии пройтись — это отличный способ тренировки без усилий.

    Читайте также: Ангелы Victoria’s Secret рассказали о режиме тренировок и питании

    Работа на огороде

    Если у вас или ваших родственников есть огород, то можете испытать себя на прочность в этой области. Хоть эта работа очень трудоемкая и тяжелая, но результат — сотни сожженных калорий и собранный урожай.

    Пляжные развлечения

    Пусть пляж и ассоциируется исключительно с летним сезоном, но его преимущества можно оценить и осенью. Прогулка в быстром темпе, бег по опустевшему от пляжников берегу, каякинг или вейкбординг — это только часть активностей, которые вы можете позволить себе в начале осени.

    Читайте также: Что есть и пить на завтрак, чтобы похудеть: главные продукты

    Велопутешествие

    Любителям велосипедов точно понравится эта идея. Вы можете использовать своего двухколесного друга и для того, чтобы добраться до работы, и для того, чтобы изучить новые маршруты в выходной день. Велосипед — это отличная тренировка, которая поможет укрепить тело и выработать выносливость.

    Новый фитнес-класс

    Многие спортзалы предлагают бесплатные занятия в начале нового сезона. Используйте это как возможность поэкспериментировать с разными видами активностей, с которыми раньше не сталкивались. Вы точно ничего не потеряете, зато, возможно, найдете тот тип занятий, который вам придется по душе.

    Источник фото: natalieoffduty.com

    Статьи по теме:

    Что такое функциональные тренировки и почему за ними будущее

    Фитнес-блогеры, на которых стоит подписаться в Instagram

    Главные ошибки, которые вы допускаете после тренировки

    Статьи по теме