Как стать здоровее, избавившись от трех вредных привычек

Начало нового года - это идеальное время, чтобы начать вести здоровый образ жизни.


 

1 января вы с новыми силами и вдохновением возьметесь менять свою жизнь. Но зачем ждать 2018 года, если можно улучшить ее уже сегодня? 

У каждого из нас есть свои плохие привычки, которые отравляют наше существование, но требуют мобилизации сил, которых под конец года вовсе не осталось. Начните с этих трех, а потом «искорените» и другие. 

1. Вы делаете упражнения только для того, чтобы выглядеть хорошо. А важно в первую очередь чувствовать себя хорошо. Пусть вашей главной мотивацией будут не упругие ягодицы или стальной пресс, а придание мышцам тонуса и общее укрепления здоровья. 

Читайте также: Вопрос здоровья: Что происходит с телом, если вы не занимаетесь спортом

2. Вы занимаетесь спортом, который ненавидите. Заметили, что каждый раз ищите отговорки, лишь бы только не идти на тренировку? Занятия не приносят вам удовольствия? Возможно дело в том, что вы просто не нашли свой вид физической активности. Любите двигаться — идти на фитнес или танцы, предпочитаете умиротворение — выбирайте йогу.

3. Вы негативно настроены. Чем больше вы будете ругать себя за лень, неправильно выполненное упражнение, редкие посещения тренажерного зала, тем сложнее вам будет достичь своих «здоровых» целей. Подавленность никак не простимулирует вас заботиться о себе. Чаще говорите с собой, как с близким другом: ищите причины неудовлетворенности, негатива, бессилия. Сначала вам придется прилагать большие усилия, чтобы справиться с плохими мыслями, но с каждым днем вы будете отмечать позитивные продвижения в этом вопросе. 

Источник фото: instagram.com/girlfriendcollective