Как сжигать калории с удовольствием

Забудьте о тренажерном зале и диетах!

Есть несколько способов сжечь ненавистные калории и при этом не чувствовать напряжения. Предлагаем четыре самых прекрасных метода, которые достойны того, чтобы их испробовать.

Примите ванну

Вы чувствуете стресс из-за лишнего веса? Есть способ убить двух зайцев – это горячая ванная. Недавнее исследование, проведенное Университетом Лафборо в Англии, показало, что час в ванной с температурой воды в 40 градусов сжигает 130 калорий (минус один фрапучино).

Сразу предупреждаем: 10-минутный выход во двор не считается! Вашему четвероногому другу точно понравится ваше желание продлить прогулки на свежем воздухе. Если вы будете удерживать темп домашнего любимца, а не плестись у него в  хвосте, у вас есть прекрасный шанс сжечь до 225 калорий в час.

Читайте также: Просто попробуй: ТОП-5 асан, с которых стоит начинать знакомство с йогой

Сходите на массаж

Пусть это будет ваш самый любимый способ сжигания калорий. Часовой сеанс массажа поможет избавиться от 67 калорий. Это не так уж много, но ищите в этом плюсы, например, это прекрасный метод вернуть коже упругость и избавиться от «апельсиновой корочки».

Больше спите

Ваше тело использует накопленную энергию (а именно калории) для всего без исключения. От дыхания, переваривания пищи и до сна. Калории сжигаются каждую минуту, чтобы ваш организм мог нормально функционировать. В это сложно поверить, но достаточно всего часик вздремнуть, чтобы потерять 68 калорий. Представьте, что делает с вашим телом полноценный сон!

Читайте также: 7 полезных привычек, которые нужно выработать к 30 годам

 

Встречайтесь с друзьями

Вечно не хватает времени на друзей? Вот вам еще одна причина пересмотреть свой загруженный график. Ученые из Университета Вандербильта пришли к выводу, что веселое времяпровождение в приятной компании не только снимает стресс, но и помогает сжечь около 40 калорий. Представьте, какой будет результат от четырехчасового марафона!

Источник фото: unsplash.com