Как ухаживать за кожей осенью: проблемы и решения

С какими проблемами вам придется столкнуться в этом сезоне и как их решить - читайте ниже.

Проблема: избыток сахара

Работа над ошибками: отказ от рафинированных, обработанных продуктов

В холодное время года поддаться искушению и наполнить рацион пищей, богатой углеводами, готова каждая. Осенью и зимой нам так хочется «комфортных» продуктов, которые однозначно доставят удовольствие (например, булочек, конфет, пирогов). К сожалению, у них высокий гликемический индекс, который повышает уровень инсулина и, таким образом, приводят к воспалению. Как результат — прыщики на коже. Но, как известно, предупрежден, значит, вооружен. Вместо мучных изделий выбирайте фрукты, мед, сухофрукты. 

Проблема: меньше солнца, но тот же уровень опасности

Работа над ошибками: солнцезащитный крем 

Пусть погода и становится более щадящей, солнечные лучи все так же разрушительны для кожи. Даже не думайте, что пришло время расслабиться и спрятать подальше солнцезащитный крем! Ученые уверяют, что поражающие кожу UVA-лучи воздействуют на нас «от рассвета до сумерек круглый год», кроме того, они проникают сквозь туман и стекла окон. К чему может привести бездействие? К сухости, актиническому кератозу (небольшие чешуйчатые сухие пятна) и мягким солнечным ожогам. Поэтому крем с SPF является лучшей профилактикой. 

Читайте также: УХОД ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 30: С ЧЕГО НАЧАТЬ

Проблема: сухая кожа

Работа над ошибками: смена лосьона на крем

Когда погода становится все холоднее, а в помещениях во всю начинает работать кондиционер, коже предстоит выдержать сложный экзамен. В это время она может «порадовать» вас экземами и розацеей. Если вы все еще пользуетесь легкими летними средствами для увлажнения, пришло время взяться за тяжелую артиллерию. Например, кремы, в отличии от лосьонов, обеспечивают более интенсивную гидратацию.

Проблема: больше стресса

Работа над ошибками: медитативные практики

После отпуска всегда сложно вернуться в строй, особенно, если за окном дождь и холод. Именно поэтому осенью наблюдается особый всплеск хандры и перепадов настроения. Как известно, стресс негативно сказывается на состоянии кожи: он высвобождает гормоны, которые стимулируют дополнительную выработку организмом кожного сала, отсюда и прыщи. В этом случае вам может помочь либо психотерапевт, либо йога и медитация. 

Источник фото: kaboompics.com, unsplash.com