Догляд за шкірою після 30: З чого почати

Старіння це процес неминучий, але правильний догляд за собою може його уповільнити.

Поки ви тільки на порозі тридцятиліття або тільки його переступили, саме час зайнятися собою. У цей момент у вас ще немає явних ознак старіння, як глибокі зморшки та гіперпігментація.

Вчені дійшли висновку, що після тридцяти вироблення колагену та еластану втрачає не тільки в кількості, а й у якості. Якщо ви почнете грамотно доглядати за собою, то процес старіння можна уповільнити, а здоров'я шкіри - поліпшити.

Які засоби для догляду за шкірою вам потрібні

Продукти для чищення шкіри. Фахівці рекомендують двоетапне очищення: спочатку видаляти пил та бруд засобом на олійній основі, а потім використати молочко. 

Сироватка із вітаміном С. Вона виконує відразу кілька функцій: 1) "утримує" поживні речовини, які шкіра отримує із засобів для догляду; 2) освітлює ластовиння та пігментні плями; 3) стимулює вироблення колагену; 4) практично повертає час назад.

Масло. Виберіть улюблену олію та опануйте навички самомасажу – це допоможе розгладити зморшки і повернути шкірі тонус.

Читайте також: ГОЛОВНІ ТРЕНДИ В ДОГЛЯДІ ЗА ШКІРОЮ XXI СТОЛІТТЯ

Сироватка з гіалуроновою кислотою або амінокислотами. Гіалуронова кислота робить шкіру м'якою та гладкою, підвищує рівень гідратації та еластичність, тоді як амінокислоти зменшують прояви процесу старіння.

Крем під очі. Шкіра навколо очей схильна до явища, званого сонячним еластозом, тобто руйнування колагену і втрати еластичності. Оскільки шкіра у цій галузі дуже делікатна, звичайний крем для шкіри обличчя їй не підійде. Так що не заощаджуйте, а купіть засіб, орієнтований саме на цю зону.

Зволожуючий крем. Це ключовий засіб у догляді за шкірою, якщо ви хочете зберігати молодість якомога довше. Дерматологи пропонує дівчатам із проблемною та жирною шкірою використовувати безмасляний зволожуючий крем, а володарка сухої та нормальної шкіри – зволожуючий крем із вітаміном С.

Гелева або кремова маска. Вибирайте будь-який із цих варіантів, але в жодному разі не використовуйте маски з глиною – вона надто тягне шкіру.

Скраб. Нормальна швидкість оновлення клітин є одним із ключових факторів сяючої та гладкої шкіри. Фахівці пропонують використовувати продукти з альфа- або бета-гідроксикислотами, які допомагають формувати колаген, що зміцнює шкіру. Також зверніть увагу на засоби, до складу яких входить ретинол та фруктові кислоти.

Обов'язкові компоненти у косметиці

Вітамін C. Як уже згадувалося вище, цей інгредієнт є основним для будь-якої антивікової процедури для догляду за шкірою. Вітамін С вважається одним із найсильніших каталізаторів зростання колагену.

Ретиноїди. Похідні вітаміну А, ретиноїди, також є важливою частиною антивікового арсеналу. Вони стимулюють виробництво нових клітин шкіри та інгібують (тобто загальмовують) природні ферменти організму, які руйнують колаген.

Альфа- та бета-гідроксикислоти. «Кислота» звучить жахливо, чи не так? Насправді кислоти – найкращі друзі шкіри. Дерматологи рекомендує використовувати продукти з гліколевою, гіалуроновою, феруловою та олеїновою кислотами, які допомагають видаляти відмерлі клітини, проникати глибоко у шкіру та стимулювати виробництво колагену.

Читайте також: АВОКАДО, ПАПАЙЯ ТА ЛИЧІ: ЕКЗОТИЧНІ ФРУКТИ ДЛЯ ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ

Корисні звички

Зменшіть споживання червоного м'яса. Іноді причина старіння шкіри у неприйнятті організмом червоного м'яса. Найкраще, якщо ви заміните його на курку та індичату.

Використовуйте тональний крем із SPF-фільтром. Хоча деякі фахівці і виступають за відмову від маскуючих засобів після тридцяти, ми розглядаємо їх як запобіжний захід від ультрафіолету. Сонцезахисний крем у парі з основою ефективніше захищатиме шкіру.

Регулярно тренуйтесь. Спорт тримає в тонусі як м'язи, а й шкіру.

Джерела фото: unsplash.com