Кожа-супергерой: почему мы недооцениваем этот орган

Кожа – самый большой орган нашего тела и часто его недооценивают, думая, что кремов или лосьонов хватит, чтоб она прослужила дольше.

На самом деле, кожа выполняет множество функций, даже больше чем почки или легкие, и ней лежит задача не только сигнализировать о признаках старения, но и защищать все внутренние органы от негативных факторов. Уверены, вы не смотрели на свою кожу под таким углом.

Давайте более детально рассмотрим, что же входит в пул обязанностей нашего кожного покрова и поймем, почему он настолько недооценен.

Основные задачи кожи

Стоит отметить, что кожный покров занимает 15 процентов от всей массы тела и это колоссальный показатель, который говорит о том, что кожа , чуть ли, не главный орган в нашем организме.

Кожа — орган-супергерой, ведь благодаря своим способностям она может обеспечить стойкий иммунитет, закрывать и защищать внутренние органы и функции тела, выпускать пот, синтезировать витамин D, продуцировать меланин, давать возможность нам различать текстуры, температуру и многое другое с помощью прикосновения.

Одна из главных функций – это защита нашего организма от бактерий, вирусов и других паразитов, которые нарушают экосистему внутри нас. Неповрежденная кожа может предотвратить проникновение патогенов. Нарушенный кожный барьер позволяет бактериям и вирусам проникать глубже в кожу, что вызывает инфекцию.  Но даже если болезнетворные микроорганизмы проникнут через ее, этот этот орган продолжит борьбу. Она содержит эпидермальные кератиноциты, клетки, которые создают белки и пептиды с антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Сальные железы также выделяют масло, которое добавляет еще один слой защиты от посторонних веществ. В качестве бонуса он также сохраняет кожу мягкой.

Читайте также: Готуємось до перемоги: кокоїл ізетіонат натрію для очищення шкіри

Стоит отметить, что природа продумала все и особое место уделила поту. Мы можем нарекать на него, стараться избавиться от неприятного запаха и желтых следов на белых вещах, но, на самом деле пот– важнейший механизм в работе кожи и организма в целом. Он помогает охладить кожу и избежать перегрева внутренних органов.

Продуцирование меланина также входит в прямые обязанности кожи. Эпидермис содержит этот пигмент, определяющий цвет кожи человека. Чем больше у вас меланина, тем темнее будет тон вашей кожи. Меланин делает гораздо больше, чем просто определяет цвет, он также защищает от ультрафиолетовых лучей.

Как заботиться о своей коже

Наверняка, первое, что пришло в голову это купить множество скрабов и кремов для любимой кожи, но дерматологи советуют начинать уход изнутри, а маркетинговые уловки оставить на потом. 

Первое, что необходимо, это пересмотреть свое питание и добавить необходимые нутриенты:

• антиоксиданты (содержатся в темной листовой зелени, шпинате, капусте и ягодах)  для противодействия свободным радикалам и вредному воздействию окружающей среды;
•  мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, такие как лосось, грецкие орехи и семена чиа, для укрепления липидного барьера кожи;
•  пробиотики: йогурт, и пребиотики, содержащиеся в продуктах с высоким содержанием клетчатки,для укрепления кожного барьера.

Лучше постараться исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, а также переработанные продукты, такие как колбасы, консервы и другое из этой серии.

На какие уходовые средства стоит обратить внимание

Из огромного списка различной продукции для кожи, хочеться выделить три основных, которые должны быть у вас на полочке. Хорошее очищающее средство, которое подходит вашему типу кожи. Убедитесь, что оно не содержит агрессивных компонентов, например, спирта или парабенов, при этом, деликатно очищает все тело.

Увлажняющий крем должен быть не только для лица, но и для всего остального кожного покрова. Тут нет определенных правил выбора, просто подбирайте по типу кожи и по аромату или его отсутствию. Благо, косметический рынок дает нам возможность выбрать из тысячи вариантов.

Не забываем о солнцезащитном креме и наносим его летом на все участки кожи не жалее, ведь ультрафиолетовые лучи – злейшие враги здоровой кожи, а зимой – на открытые участки, ведь даже в холодное время года солнце радиоактивно.

Несколько практических лайфхаков как порадовать свою кожу

Лайфхак 1: переберите свою косметику и уходовые средства, и избавьтесь от всего, у чего истек срок годности. Просроченные продукты только навредят вашей кожи, например, в виде аллергии или раздражения.

Лайфхак 2: наладьте схему ухода и не идите на поводу быстрых бьюти-трендов. Лучше остановиться на одной уходовой линейке и продолжать следить за кожей по налаженной схеме, нежели постоянно скупать новые баночки, с новыми компонентами  и наслаивать их один на другой без достижения результата.

Лайфхак 3: не используйте слишком горячую воду, кожа не будет от этого в восторге. Лучше привыкать мыться в теплой воде. Поддерживайте температуру воды примерно той же температуры, что и ваше тело — от 35 до 37,2°C и не выше 40,5°C.

Лайфхак 4: используйте очищающее средство, содержащее салициловую кислоту или перекись бензоила, после сеанса тренировок, когда вы хорошенько вспотели, чтобы очистить поры и предотвратить прыщи. 

Вот сколько причин, чтобы начать с уважением относиться к своей кожи и баловать ее не только снаружи, но и изнутри.

Фото:unsplash.com