Красота в большом городе: как ухаживать за волосами в мегаполисе

Жизнь в больших городах определенно имеет множество поклонников, привлеченных обширным выбором мест работы и развлечений. Но есть и минус: нам приходится подстраиваться под ритм мегаполиса, что не всегда положительно сказывается на здоровье.

Волосы, как и кожа являются индикатором состояния организма в целом. На нас влияет все, начиная от экологии и заканчивая ультрафиолетовым излучением. Чтобы справиться с негативными последствиями, мы прибегаем к продуктам по уходу за волосами, стараясь выглядеть как можно лучше. Но, несмотря на все старания, редко кто доволен состоянием своей шевелюры. Разбираемся, как правильно ухаживать за волосами в суровых условиях городских джунглей!

Читайте также: УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОВЕСТИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО

1. Утро вечера мудренее

Мегаполисы никогда не спят – это правда. Но это не значит, что спать не должны и вы. Не забывайте, что сон необходим вашему организму ровно так же, как и еда, и уход за собой. Хроническая усталость и недосып оседают на ваших волосах мутной дымкой, делая их тусклыми и слабыми. Именно во сне активнее всего происходит рост волос, регенерация поврежденных луковиц и питание, поэтому не стоит пренебрегать как сном, так и ночными масками и массажем кожи головы. Уделите этому 10 минут перед сном — это подарит вашим волосам мягкость и блеск.

Читайте также: 7 ВАЖНЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС

2. Спокойствие, только спокойствие

Каждый знает, что жить в большом городе равноценно жить в тревоге, стрессе и переживаниях. Многие это знают, но мало кто действительно что-то с этим делает.  Между тем трихологи утверждают, что стресс – один из самых разрушающих факторов для вашего здоровья. Постоянное нервное напряжение чревато выпадением волос, замедлением их роста, а в особо тяжелых случаях — трихотилломанией. Множество исследований подтверждают, что люди, испытывающие постоянный стресс, в большей степени склонны к облысению. Согласно исследованиям Университета им. Гумбольда в Германии, стресс нарушает обмен веществ, что служит причиной замедления или остановки роста волос.

Научитесь расслабляться: йога, медитация, даже простое прослушивание спокойной музыки уже вам помогут и значительно улучшат настроение, а вместе с ним состояние ваших волос.

3. Еда всему голова

Правильное питание – это то, что больше всего поддается влиянию большого города. Перекусы на бегу, еда на вынос, доставка на дом – все что угодно, лишь бы сэкономить время и силы. Помимо того, что нам необходимо уменьшить в рационе, нужно помнить, количество каких продуктов стоит увеличить. Что же включить в свое меню?

1. Бобовые и орехи – отличный источник протеина, необходимого для здоровых и густых волос.
2. Черника и брокколи – снабдят волосы витамином С, который способствует выработке коллагена, а также является антиоксидантом.
3. Морковь и тыква – богаты витамином А, который помогает поддерживает кожно-жировой баланс.
4. Цельнозерновые продукты – источники цинка и витамина Е. Недостаток цинка вызывает перхоть и выпадение волос, витамин Е защищает от ультрафиолетового излучения.

Читайте также: 15 ПРИЧИН ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

4. Витаминам быть

Помимо минералов и витаминов, которые попадают в наш организм вместе с продуктами, мы должны позаботиться и о витаминизированных добавках к рациону. Увы, но не всегда возможно восполнить запасы полезных веществ одними только продуктами питания. Именно поэтому стоит ввести в привычку прием витаминов. В настоящее время существует множество вариаций  добавок, которые нужны для поддержания здоровья и красоты волос или для решения конкретной проблемы.

5. Раcческа — самое главное

Мы упускаем из виду мелочи, хотя в некоторых вопросах они являются достаточно важным аспектом. К выбору расчески стоит отнестись внимательнее, ведь это обязательный ежедневный инструмент ухода за волосами. На сегодняшний день существуют десятки видов гребней и расчесок: для разной длины, густоты и текстуры волос.

• тонким волосам подойдут расчески с мягкой щетиной;
• для волос средней густоты – с крупными зубцами;
• для вьющихся и кудрявых волос лучше использовать обычный деревянный гребень.

Главное, что стоит запомнить — не расчесывайте мокрые волосы, это травмирует их и делает ломкими. Пока волосы сохнут, займитесь кончиками – нанесите на них немного масла. Это предотвратит появление секущихся концов.