Хвилина здоров’я: 6 основних причин мігрені

На відміну від звичайного головного болю, мігрені часто супроводжуються пульсацією. 

Мігрені також може мати «ауру», тобто. відчуття, яке передує нападу: розумові процеси починають сповільнюватися, людина бачить блискучі вогні, відчуває поколювання чи оніміння обличчя та рук. 

Оскільки мігрень є прямою відповіддю нашого тіла на зовнішні та внутрішні зміни у навколишньому середовищі, потрібно просто навчитися розрізняти ці знаки. 

Читайте також: БІЙ З МІГРОЮ: ЧОМУ БОЛИТЬ ГОЛОВА І ЩО З ЦИМ РОБИТИ

1. Ви чимось стурбовані

Хоч стрес і є нормальною частиною нашого життя, його надлишок може призвести до мігрені. Емоційний стрес, такий як занепокоєння, страх або тривожність, провокує напругу, яка трансформується в мігрень. Рецепт порятунку простий: візьміть коротку відпустку, навчитеся медитувати, займайтеся спортом. 

2. Ви захоплюєтеся алкоголем

Перебір з алкоголем може стати причиною гострого головного болю, який згодом здатний перетворитися на мігрень. Зневоднення, проблеми з печінкою, порушення роботи серцево-судинної системи – це наслідки зловживання, які можуть лише погіршити ваш стан.

3. Ви вживаєте багато кофеїну

Так, щоденна доза кофеїну може бути пов’язана з мігренню. Ця речовина може діяти як ліки, і як причина мігрені. Головне — це знати міру. Кава у великих кількостях призводить до звуження судин, звідси і спазмуючий головний біль. 

4. Ви перенапружуєте очі

Однією з причин мігрені є сильне, мерехтливе світло. Так що флуоресцентні лампи, миготливі кадри, сонячне світло, що відображається, можуть призвести до нападу. Намагайтеся уникати джерел мерехтіння. 

Читайте також: ЯК ПОБУТИСЯ ВІД МІГРЕНІ НАТУРАЛЬНИМИ ЗАСОБИМИ

5. Ви голодні

Так як вашому організму потрібна енергія, яку він в основному отримуєте з вуглеводів (або глюкози), відсутність їжі може призвести до головного болю. Якщо ви відчуваєте мігрень, ваше тіло, можливо, хоче сказати, що настав час підкріпитися. 

6. Ви мало спите

Безсоння є причиною великої кількості проблем зі здоров’ям, починаючи від ожиріння та закінчуючи діабетом. Не дивно, що до цього списку входить і мігрень. Ваш організм потребує 7-8 годин сну, якщо ж ви спите менше, він переключається на режим «бий або біжи» (стан, при якому організм мобілізується для усунення загрози).