Науково доведено: 7 продуктів, які погіршують настрій

Чимало з цього списку ми вже виключили зі свого раціону, а ви?

Напевно, ви помічали по собі: щоб підняти настрій, необхідно з’їсти щось смачненьке. Причому поняття «смачне» для кожного означає щось своє. Для одного це салат зі свіжих овочів, а інший віддає перевагу картоплі фрі або колу без цукру. 

Вчені провели дослідження та з’ясували, що їжа може впливати на настрій та самопочуття. Також вони надали список із семи продуктів, які лише погіршують емоційний стан та їх краще не вживати.

1. Дієтичні напої

Напої, на яких написано «0%» або «без цукру», можете сміливо відкласти убік, тому що вони не тільки не допоможуть скинути вагу, але й зашкодять вашому самопочуттю. Якщо ви шанувальниця дієтичної кіл, тоді потрібно переглянути свої погляди. У цьому напої міститься підсолоджувач, який містить амінокислоту, або фенілаланін.

Вчені з’ясували, що амінокислота перешкоджає виробленню серотоніну (гормону щастя), тому апріорі не можете відчувати приплив радості від вживання таких напоїв. 

2. Мюслі та снеки

Не варто категорично відмовлятися від цих ласощів, але необхідно вивчити їх склад. Так, наприклад, у багатьох мюслі і різноманітних зернових батончиках міститься безліч цукру. Ваша норма має становити 8 грамів натурального підсолоджувача. Адже коли рівень цукру в крові зменшується, активізується гормон стресу, що призводить до погіршення настрою.

Читайте також: ТОП-5 ПРОДУКТІВ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ СХУДНІСТЬ В ОБЛАСТІ ЖИВОТА

3. Магазинні солодощі

Найчастіше солодощі, які продаються в магазині, не можуть похвалитися своєю натуральністю. До їх складу входить велика кількість цукру, барвники та різноманітні підсилювачі смаку. Відповідно, вони несприятливо впливають на ваше здоров’я та самопочуття. Якщо вже вирішили побалувати себе пончиком, тоді краще зайдіть до місцевої пекарні – там ви точно знайдете випічку з натуральними інгредієнтами.

4. Фаст-фуд

Про шкоду фаст-фуду було написано чимало наукових трактатів та знято документальні фільми, але це не зупиняє простого споживача. Але якщо ви думаєте, що порція картоплі фрі врятує вас від стресу та підніме настрій, то глибоко помиляєтесь. Такі продукти переповнені трансжирами. Вони порушують баланс омега-3 в організмі, що провокує активацію депресії, почуття втоми та песимізму.

5. Маргарин та кулінарний жир

Цікавий факт: звичайний тарган навіть не торкнеться шматка маргарину. Маргарин також, як і фаст-фуд, переповнений трансжирами. Це можна сказати і про кулінарний жир. Щоб не бути апатичною людиною, краще замініть ці продукти на натуральне вершкове масло.

Читайте також: Вчені НАЗВАЛИ СПЕЦІЮ, ЩО ДОПОМАГАЄ СХУДНІТИ І ЗАМОВЛЯЄ СТАРІННЯ

6. Солоні закуски

Перш ніж відкрити чергову пачку чіпсів, вивчіть її склад. Ви там знайдете підсилювачі смаку та глутамат натрію, який викликає головний біль та почуття слабкості.

7. Консервована продукція

Йтиметься не про улюблені бабусині квашені огірки, а про магазинні консерви. Консервовані боби або риба містять таку ж кількість глутамату натрію, як і солоні снеки. Тому уважно вивчайте етикетку зі складом, перш ніж взяти з полиці консервну банку.