План на неделю: что делать перед важным событием, чтобы выглядеть хорошо

Что делать в течение недели, чтобы максимально быстро подготовиться к свадьбе, выступлению перед огромной публикой, первым свиданием и выглядеть на все 100%?

По закону подлости перед важным событием мы максимально к нему не готовы — то прыщ выскочит на самом видном месте, то заболеем, то не успеем привести в порядок фигуру. Но даже за короткий срок можно сделать заметные изменения и избавиться от некоторых проблем. Составили недельный план, который поможет подготовиться к важному мероприятию и быть уверенной в каждом движении.

Читайте также: Как провести полный детокс организма

Пейте больше воды

Все знают, что нужно пить 1,5-2 л воды в день для нормального функционирования организма, но на деле сложно придерживаться этого правила. Чтобы внедрить какую-то привычку в повседневный режим, стоит найти сильную мотивацию, тогда будет проще придерживаться любого правила. Если вам хочется подготовиться к мероприятию и выглядеть посвежевшей, не забывайте о дневной норме выпитой воды. Чтобы не забывать, скачайте приложение, которое будет напоминать об этом, носите с собой бутылку или стакан с водой.

«Особые» напитки

Помимо обязательной дневной нормы воды можете включить в свой недельный детокс-план другие напитки. Когда чувствуете себя уставшими, вялыми и выглядите соответствующе, возьмите на вооружение следующий рецепт. В стакан теплой воды добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса, 2 ст. л лимонного сока, 1 ч. л молотого имбиря, ¼ ложки корицы, 1 ч. л меда, щепотку кайенского перца и перемешайте. Тем, у кого проблемы с ЖКТ, советуем не рисковать здоровьем и очищать организм только под наблюдением лечащего врача. 

Читайте также: Рецепты детокс-напитков

Исключите вредные продукты

В том числе полуфабрикаты, продукты с консервантами и еду, которая вызывает у вас высыпания (шоколад, чипсы и т. д.). В период подготовки к важному событию не стоит вводить в рацион новые продукты и проводить над своим телом эксперименты, ведь исход может быть непредсказуемым и даже вредным для здоровья. 

Эффективные тренировки

Если не брать в расчет вредные диеты, за неделю сложно добиться ошеломляющих результатов в похудении. В таком случае стоит сделать ставку не на количество сброшенных килограммов, а на качество тела и кожи. К тому же, регулярные тренировки подарят хороший сон, улучшат настроение и самочувствие. На протяжении пяти дней посещайте тренажерный зал и чередуйте силовые тренировки с кардио. Не стоит заниматься каждый день, на выходных дайте организму возможность восстановиться. 

Читайте также: Короткие тренировки — новый фитнес-тренд

Исключите калорийные напитки

Алкоголь перед важным событием и другие калорийные напитки, вроде сладкой и газированной воды, стоит полностью исключить из рациона. Результат сразу будет виден на лице: оно станет более свежим, подтянутым и без высыпаний. Вполне возможно, что недельный эксперимент без алкоголя продлится и после экспресс-подготовки к важному событию. 

Детокс для кожи

Неделя, проведенная в режиме «успеть невозможное», должна включать не только походы в зал и правильно питание, но и детокс для кожи. И да, переусердствовать также не стоит — не делайте экспериментальные процедуры, исход которых может оказаться непредсказуемым. Лучше пойти проверенной тропой: записаться в салон на массаж, сделать несколько масок или провести спа-вечер дома. 

Читайте также: 5 продуктов для идеальной кожи лица

Не поддавайтесь стрессу

На протяжении всего периода подготовки к важному мероприятию помните, что вы — человек, а не робот. Невозможно за неделю или даже две похудеть на четыре размера и полностью избавиться от высыпаний, а вот попытаться исправить некоторые недостатки — вполне. Не ставьте себе завышенных требований, чтобы потом не разочаровываться и не впадать в очередную депрессию. 

Источник фото: unsplash.com