Отвечает врач: почему болит живот во время менструации и как с этим справиться

То, о чем мы хотели знать, но стеснялись спросить.

Три эксперта из разных областей отвечают на неудобные вопросы, связанные с болью во время месячных. 

О чем говорит боль внизу живота и в пояснице? Чем она обусловлена?

Людмила Шупенюк, гинеколог: «Боль во время менструаций возникает вследствие того, что матка должна «вытолкнуть» слой эндометрия, отторгнувшегося во время менструации. Чтобы сделать это, она сокращается. Эти сокращения, собственно, и вызывают схваткообразную, ноющую боль в эти дни».

Что делать, если боль сильная? Когда стоит обращаться к врачу?

Людмила Шупенюк, гинеколог: «По статистике, во всем мире около 80% женщин сталкиваются с менструальной болью, 40-50% периодически испытывают боль, а 10-15% в период менструации выпадают из жизни и вынуждены идти на больничный.

Менструальная боль может быть первичной и вторичной. Первичная боль не связана с заболеваниями: ее причиной могут быть анатомические или физиологические особенности женщины, из-за чего она чувствует дискомфорт в критические дни. Вторичная – это боль, которая вызвана теми или иными заболеваниями.

Если женщина испытывает болезненные менструации, первое, что нужно сделать – посетить гинеколога. Он определит, физиологическое (анатомическое) это состояние, или же вторичная боль, вызванная болезнью.

И конечно, молодых девушек нужно сразу учить, что они должны сообщать родителям о такой боли, после чего необходимо вместе посетить гинеколога, выявить ее причину и выбрать правильное решение».

Читайте также: 15 малоизвестных фактов о менструации

Как облегчить боль?

Леся Ковальчук, психолог: «Женское тело любит быть в расслабленном состоянии. Это важный компонент нашего здоровья. У каждой женщины должен быть свой набор методик для релаксации. Очень важно создать свой to-do list на тему «как расслабляться». У каждой из вас он будет уникальным. Возможно, это творчество (вышивка, рисование) или спорт (йога или плавание, например). Для женского организма и психики это крайне необходимо, ведь мы постоянно обновляем свою энергию. Именно это и улучшает наше самочувствие».

Людмила Шупенюк, гинеколог: «Поскольку я, а затем и мой ребенок столкнулись с проблемой болей во время менструаций, я могу сказать, что испытала все возможные методы. Наиболее мифический – горячая ванна. Совершенно негигиеничный способ. Другой метод – заниматься сексом, чтобы было не так больно. Таких мифов много. Моя рекомендация – прием спазмолитиков, седативных препаратов, а также правильное питание, исключающее прием горячей пищи (или резко холодной), шоколада, кофе – всего того, что может вызвать спазм и усилить боль».

Как избавиться от боли? Какими обезболивающими можно пользоваться и в каком количестве?

Людмила Шупенюк, гинеколог: Можно принимать спазмолитики – препараты, способствующие сокращению деятельности матки. Они устраняют спазмы гладких мышц внутренних органов, снижают частоту спастических сокращений. Однако нужно понимать, что для каждой женщины необходимо подобрать правильный препарат, который позволит чувствовать себя комфортно во время критических дней. Если проблема связана с эндометриозом (распространенное гинекологическое заболевание) или с повышенной нервной возбудимостью, то одного спазмолитика недостаточно.

Читайте также: ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА: 5 ПРЕИМУЩЕСТВ ПИЛАТЕСА

Если же это связано, например, с физиологическими особенностями, тогда спазмолитический препарат будет работать великолепно.

По сравнению с теми же гормональными, нестероидными противовоспалительными препаратами, спазмолитики безопасны».

Валерия Бурмак, руководитель по медицинским вопросам безрецептурного направления Санофи в Украине: «Эффективным решением при менструальной боли может стать препарат НО-ШПА® Комфорт, который помогает устранить спазм и связанную с ним менструальную боль. НО-ШПА® Комфорт имеет тройное действие для эффективного устранения боли: снижает тонус гладкой мускулатуры, улучшает кровоснабжение тканей и устраняет ишемию. Кроме того, препарат действует до 8 часов и обладает благоприятным профилем безопасности».

Правда ли, что боль во время месячных нельзя терпеть?

Леся Ковальчук, психолог: «С психологической точки зрения большое значение имеет то, как женщина относится к себе, как понимает себя и свое тело.

Боль указывает на ту часть в организме и тот аспект в жизни, который не в порядке. И в тот момент, когда мы решаем терпеть боль, мы формируем в себе жертву.

По сути, мы делаем это качеством своей личности, чертой характера и частью своей судьбы. Мы формируем события, где мы будем снова подтверждать себе, что переживать боль – это нормально. Женское тело – это источник здоровья и жизни, а не боли и страдания!».

Людмила Шупенюк, гинеколог: «Мы должны понимать, что такое боль. Боль – это сигнал для организма о том, что что-то не в порядке. В этом случае возникает длительный спазм. Если этот период затянулся (спазм достаточно выражен и ткань находится в состоянии гипоксии – недостаточного кровообращения), он дает сигнал мозгу, что нужно что-то предпринять. Мы должны решить проблему, которая является причиной боли. Боль – это сигнал найти ее причину».

Можно ли во время месячных заниматься спортом? Это не вредит здоровью?

Людмила Шупенюк, гинеколог: «Моя рекомендация: именно в период менструации можно добавить физическую активность. Умеренная физическая нагрузка + растяжки (занятия йогой, пилатес) могут дать хороший результат».

Читайте также: Топ-5 асан, с которых стоит начинать знакомство с йогой 

Правда ли, что сильные боли могут с возрастом уйти?

Людмила Шупенюк, гинеколог: «После рождения ребенка боль во время менструации (если она первичного характера) как правило становится немного слабее. Однако не нужно ждать, что боль пройдет сама по себе. По многим причинам, которые были названы выше, важно не терпеть боль, а обратиться при первых болевых симптомах к гинекологу».

Статьи по теме: