Преимущества воды с лимоном

Вода с лимоном - это не тренд из Instagram, а напиток, полезный для здоровья.

Она способствует гидратации

По мнению врачей, в среднем человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в день. В это количество входит как вода в чистом виде, так и вода, которую мы получаем из продуктов питания. Но некоторым людям сложно пить нужное количество жидкости из-за вкуса. Вот почему добавление сока лимона поможет им легче и быстрее обзавестись хорошей привычкой.

Она — отличный источник витамина С

Витамин С является основным антиоксидантом, который защищает клетки от разрушительных свободных радикалов. Помимо этого он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ограждает от инсульта, понижает кровяное давление, противодействует простуде. Пусть лимоны и не относятся к цитрусовым с самым высоким содержанием витамина С, но они все еще считаются хорошим его источником. 

Читайте также: 7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО ВОДЫ

Она улучшает состояние кожи

Витамин С, содержащийся в лимонах, помогает избавиться от морщин. Исследования показали, что люди, потребляющие достаточное количество витамина, имеют более гладкую кожу и не страдают от сухости и стянутости.

Она помогает сбросить вес

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Biochemistry and Nutrition, показало, что полифенольные антиоксиданты, обнаруженные в лимонах, значительно уменьшают увеличение веса. Кроме того, улучшалась резистентность к инсулину.

Она улучшает пищеварение

Некоторые люди пьют лимонную воду в качестве природного слабительного. Если у вас проблемы с пищеварительной системой, то попробуйте каждое утро выпивать по стану теплой или горячей лимонной воды.

Читайте также: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ ПЬЕТЕ ДВА ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ

Она освежает дыхание

Считается, что лимон нейтрализует неприятные запахи. Вот почему вам стоит выпивать воду с лимоном после употребления блюд с луком, чесноком и другими продуктами, которые являются источниками сильного аромата. 

Она предотвращает появление камней в почках

Лимонная кислота может помочь в предотвращении образования оксалатных камней в почках. Чтобы снизить риск заболевания, стоит увеличить количество выпиваемой воды с лимоном. 

Обзаводитесь полезной привычкой прямо сейчас! Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, советуем сначала посетить врача, а потом уже экспериментировать с лимонной водой. 

Источник фото: unsplash.com