Секрет раскрыт: голливудские звезды рассказали о своей любимой диете

Если есть диета, которая дает гарантируемый результат, то это "кето". По крайней мере, в этом уверяют нас самые сексуальные представительницы Голливуда.

Кетогенная диета, больше знакомая по сокращенному названию «кето», имеет достаточно простую идею: ваш рацион должен состоять больше, чем на половину из жиров, а все остальное между собой «распределяют» белки и углеводы (последние практически исключены). Такое питание вводит организм в состояние кетоза, во время которого начинает сжигаться жир. Детально о диете «кето» вы можете прочитать в отдельном материале. 

Холли Берри

Выглядеть так в 52 года — это преступление! Интересно, что «виновником» ее идеального тела являются не только гены и регулярные тренировки, но и кетогенная диета. Актриса призналась, что питалась так еще до того, как это стало мейнстримом. 

Я годами придерживалась кетогенной диеты. Я стала чувствовать себя лучше физически, улучшилось состояние кожи и почти пропали акне… А еще эта диета помогает справиться с мигренью!

— рассказала Холли в одном из интервью. 

Напомним, Берри с 19 лет борется с диабетом второго типа, поэтому особенно трепетно относится к тому, что потребляет в пищу. 

Читайте также: ДИЕТОЛОГ ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС НАЗВАЛА ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

Ванесса Хадженс

Ванесса пришла к системе питания «кето», чтобы вернуть себе прежнюю форму. Ради роли актрисе пришлось набрать лишние 10 килограммов, а сбросить их оказалось настоящей проблемой. В шоу Рэйчел Рэй Ванесса Хадженс подробно рассказала о том, что ест каждый день. Утро она начинает с яиц, бекона (нет, это не опечатка, на кето-диете бекон разрешен) и половинки авокадо. На обед актриса привыкла съедать салат с курицей, еще авокадо, зелень, орешки или фрукты, а на ужин предпочитает стейк или филе лосося на гриле, салат и соте из овощей. Звучит неплохо, правда? 

Кортни Кардашьян

На своем официальном сайте Кортни Кардашьян, которой, кстати, 39 лет, детально описала свой детокс-план. И пусть она прямо не сказала, что придерживается кето-диеты, мы можем сделать такой вывод, опираясь на ее слова:

Я поддерживаю свое тело в состоянии кетоза, которое происходит, когда гликоген в печени исчерпывается, и организм сжигает жирные кислоты для энергии.

Кортни практически не ест углеводов. Ее план питания достаточно лаконичен: на завтрак — смузи из зеленых овощей и фруктов, на обед и ужин белковая пища и салаты. 

Читайте также: ДИЕТА И ФИТНЕС-РЕЖИМ МЕГАН МАРКЛ

Меган Фокс

После того, как Меган родила в 2014 году второго сына, ей пришлось серьезно взяться за свое питание. Она увеличила в несколько раз употребление полезных жиров, уменьшила — белков и практически свела на нет — углеводов. 

Мне пришлось отказаться от хлеба и других углеводов такого типа. Никаких крекеров, никаких претцелей, никаких чипсов. 

Скажем больше, у Меган Фокс даже нет дней для читтинга. Сила воли плюс характер.

Алисия Викандер

Следил ли кто-то за сюжетом «Tomb Raider: Лара Крофт» или все не отводили взгляда от железного пресса Алисии Викандер, которая сыграла в картине главную роль? Как же удалось актрисе добиться такого впечатляющего результата? Все просто: она сидела на кетогенной диете и очень-очень много занималась в тренажерном зале.