Секреты звезд: как Рози Хантингтон-Уайтли вернулась в форму после родов

Всего через полгода после родов Рози Хантингтон-Уайтли вернулась в прежнюю форму. Рассказываем, какие упражнения и диета помогают ей выглядеть идеально.

Источник: instagram.com/rosiehw

Прошлым летом Рози Хантингтон-Уайтли впервые стала мамой. У 30-летней модели и ее жениха, 50-летнего актера Джейсона Стэтхема, родился сын Джек. Чтобы вернуться в форму после родов, модели потребовалось полгода: на новых снимках в соцсетях Рози уже позирует в купальнике. 

«Мне нравится начинать свой день в спортзале, — рассказывает модель. — Моя мама работала инструктором по аэробике, она привила мне любовь к спорту. Поэтому, где бы я ни была и чем бы ни занималась, я всегда найду время на фитнес».

Источник: instagram.com/rosiehw

Фаворит Рози — это йога. «Я занимаюсь пять раз в неделю, — говорит модель. — Еще мне нравятся танцы с элементами аэробики: они так же эффективны, как кардионагрузки, и помогают быстро избавиться от лишнего веса».

Среди любимых упражнений знаменитости — скручивания, подтягивания локтя к колену и упражнения на трицепс. «Они делает фигуру подтянутой и рельефной. Я делаю заходы по 20-30 раз на каждое упражнение, — рассказывает модель. — А еще во время занятий спортом я всегда пью много воды, выпиваю не меньше трех литров в тот день, когда занимаюсь. Это выводит шлаки и ускоряет процесс похудения».

Вернуться в форму после родов модели также помогла строгая диета, исключающая молочные продукты и сахар. «Конечно, ограничить себя было непросто. Я очень скучаю по круассанам, бокалу вина и сырному ассорти, — признается модель. — Но в то же время я чувствую себя более сильной, подвижной и здоровой».

Источник: instagram.com/rosiehw

На завтрак модель предпочитает яйца всмятку и салат из свежих фруктов. «Когда с утра у меня нет времени готовить, я кладу в блендер бананы, добавляю миндальное и кокосовое молоко, а затем все это смешиваю, — говорит Рози. — Получается очень вкусно».

Любимые блюда топ-модели — салат с курицей и рыба с овощным гарниром.

Но иногда я позволяю себе расслабиться и съесть картошку фри, бекон или хлеб. Жизнь слишком коротка, а еда очень вкусная.